如何在中考中超常发挥.pptVIP

考试前心理暗示训练暗示种类表现方式事例语言暗示默诵自己喜欢的语句我一定会成功音乐暗示听自己喜欢的乐曲肖邦的曲子食物暗示吃自己喜欢的食物蒙牛奶情景暗示想象自己喜欢的地方去北京颐和园动作暗示做自己喜欢的动作祈祷第30页，共49页，星期日，2025年，2月5日 临近中考时要有一顆平常心，拋开一切杂念与烦恼。心理素质的好坏占70%，实力只占30%。在这次中考时我用了暗示方法，心里默念“我要成功”，在潜意识里树立一个成功的自我形象，平靜地走上考场。 ----楊长湧2000年全国考试山西省文科第一名北京大学光华管理学院財政学专业语言暗示第31页，共49页，星期日，2025年，2月5日到中考前我都不做題了，我就开始看書，我看小说，然后我听英语磁帶，我听电影原声那种的，既是放松也是帮助语言学习。----談丹2000年全国考试宁夏文科第一名北京大学光华管理学院金融专业音乐暗示第32页，共49页，星期日，2025年，2月5日临行喝妈一碗酒，浑身是胆雄赳赳。 ----《红灯记》中李玉和唱詞临行喝妈一杯奶，大脑感觉气昂昂。 ----某高考状元的经验食物暗示第33页，共49页，星期日，2025年，2月5日科举考试当听大戏北宋仁宗年间,四川眉山有两兄弟在父亲的带领下赴汴京参加科举考试。考前的一个晚上,两兄弟向父亲讨教该怎样面对次日的考试,父亲说:“你们只当去听大戏,感觉就对了”。怀着这样一份期盼的心情,两兄弟在考试中超常发挥,一举登科,传为美谈。想象暗示第34页，共49页，星期日，2025年，2月5日考试中心理暗示暗示种类表现方式事例语言暗示默诵令自己定神的话我做不出别人也做不会动作暗示做令自己定神的动作翻看做出的题放松肌肉冥想暗示做冥思放松体操闭眼深呼吸第35页，共49页，星期日，2025年，2月5日如何在中考中超常发挥第1页，共49页，星期日，2025年，2月5日第一部分 什么是考试的三种发挥状态?第2页，共49页，星期日，2025年，2月5日考试三种状态描述失常发挥(考砸了):思维迟钝记忆丧失思路混乱怵考焦虑正常发挥(考好了):思维清楚记忆有效思路明白自信镇定超常发挥(考绝了):思维清晰记忆敏捷思路畅通心理流畅第3页，共49页，星期日，2025年，2月5日知识是“硬件”，心态是“软件”。越临近考试的时候，心态如何越是关键。考试成绩好坏，考试心态是关键。----袁博2000年全国高考甘肅省文科第一名北京大学光华管理学院金融专业第4页，共49页，星期日，2025年，2月5日超常发挥失常发挥考试发挥三种状态正常发挥=考试发挥=习得知识第5页，共49页，星期日，2025年，2月5日考试什么情况都有，实力是基础，发挥是关键，你再有好的实力基础，你发挥不出来也不成。----郭洋2000年全国高考甘肅市文科第一名北京大学法学院法学专业第6页，共49页，星期日，2025年，2月5日第二部分 什么是中考超常发挥的前决条件？第7页，共49页，星期日，2025年，2月5日心理层面暗示训练情绪调控心理流畅实力层面智力/天分学习能力习得知识考试发挥的三个条件技巧层面考试经验考试技巧考试信息第8页，共49页，星期日，2025年，2月5日超常发挥“实技心”状态三结合三分离技术实力心理实技心第9页，共49页，星期日，2025年，2月5日心理暗示实技心金字塔考试技巧学习实力第10页，共49页，星期日，2025年，2月5日加强心理调适?心理调适泛指个人对自我心态的主动的,有意识的调控,以使人尽量感受到正面