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心理健康教育课程教案设计范例

一、课程名称：情绪的认知与初步管理

二、授课对象：初中生（七年级）

三、课时安排：1课时（45分钟）

四、授课教师：[此处可填写教师姓名]

五、课程理念

本课程立足于初中生的心理发展特点，遵循“以学生为中心”的原则，通过创设情境、互动体验、小组讨论等多种教学方式，引导学生认识常见的情绪类型，理解情绪本身并无绝对好坏之分，重点在于学会识别、接纳自身情绪，并初步探索积极管理情绪的方法。课程旨在培养学生的情绪智力，提升其心理健康水平，为其未来的学习和生活奠定良好的心理基础。

六、教学目标

（一）认知目标

1.学生能够说出至少三种常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等）。

2.学生能够理解情绪本身没有绝对的好坏之分，每种情绪都有其存在的意义和功能。

3.学生能够初步认识到不同的想法可能会引发不同的情绪体验。

（二）情感目标

1.学生能够体验并接纳自己在特定情境下产生的各种情绪，减少对负性情绪的排斥感。

2.学生能够感受积极情绪带来的愉悦体验，并愿意尝试在生活中创造积极情绪。

3.培养学生对自身及他人情绪的敏感性和同理心。

（三）技能目标

1.学生能够尝试运用至少一种简单的方法（如深呼吸、积极的自我暗示）来调节自己的紧张或愤怒情绪。

2.学生能够学习用恰当的语言简单表达自己的情绪感受。

七、教学重难点

（一）教学重点

1.帮助学生认识和接纳自身的各种情绪，特别是负性情绪。

2.引导学生初步掌握几种简单有效的情绪调节方法。

（二）教学难点

1.如何引导学生理解“情绪无绝对好坏之分”这一观念，并将其内化。

2.如何将课堂上学到的情绪调节方法迁移到学生的实际生活中。

八、教学准备

1.教师准备：PPT课件（包含图片、短视频、情境案例等）、白板或大张纸、彩色笔、小纸条、“情绪温度计”模板（可选）、轻松的背景音乐。

2.学生准备：笔记本、笔。

九、教学过程

（一）暖身活动：情绪猜猜猜（约5分钟）

1.活动流程：

*教师说明规则：请几位同学（3-4位）自愿上台，通过面部表情和肢体动作表演一种情绪（如开心、生气、难过、惊讶等），台下同学猜测是什么情绪。

*邀请志愿者上台表演，其余同学积极猜测。

2.设计意图：通过轻松有趣的游戏，活跃课堂气氛，打破拘谨，初步调动学生对“情绪”主题的关注和兴趣，自然导入本课主题。

（二）主题导入：情绪的色彩（约5分钟）

1.教师引导：

*“同学们刚才表演和猜测了很多情绪，非常精彩。我们的生活就像一幅绚丽的画卷，而情绪，就是这幅画卷上不可或缺的色彩。那么，我们都有哪些常见的情绪呢？”

*展示PPT图片：不同情绪表情的人物图片（喜、怒、哀、惧、惊、平静等）。

2.学生分享：请学生结合图片，说说自己感受到的情绪，以及自己最近体验比较深刻的一种情绪。

3.设计意图：从游戏过渡到主题探讨，通过图片视觉刺激，帮助学生回忆和识别不同的情绪类型，为后续深入讨论做铺垫。

（三）核心探究与体验：情绪的“真面目”（约20分钟）

1.情绪的多样性与功能（约7分钟）

*教师讲解与提问：“我们每个人都会经历各种各样的情绪，开心、兴奋、满足是积极的情绪，让我们感觉很好；而生气、悲伤、害怕是我们通常认为的‘负面’情绪，会让我们感觉不舒服。那么，‘负面’情绪是不是就完全不好，一点用处都没有呢？”

*情境讨论：PPT展示简单情境（如：考试前的紧张情绪；看到危险时的恐惧情绪；被人欺负时的愤怒情绪）。

*小组讨论：“请大家小组讨论一下，这些所谓的‘负面’情绪，在特定情况下，有没有可能对我们有帮助？”

*小结：教师引导学生认识到，情绪本身没有绝对的好坏之分。积极情绪能激励我们，带来愉悦；负面情绪则像一个“信号员”，提醒我们关注自身需求或所处环境的变化，促使我们采取行动应对。重要的是我们如何看待和应对这些情绪。

2.我的情绪我了解（情绪识别与表达）（约7分钟）

*“情绪温度计”活动（或“情绪脸谱”绘制）：

*教师发放“情绪温度计”模板（或让学生在纸上画一个简单的脸谱轮廓）。

*“请大家回想一下，最近一周内，让你印象最深刻的一个情绪事件，可以是开心的，也可以是不开心的。请在‘情绪温度计’上标出当时情绪的强度（如0-10分），并简单写下或画出当时的感受和想法。”

*学生独立完成，教师巡视指导。

*分享与倾听：邀请2-3位愿意分享的学生，简单说说自己的情绪事件和感受（尊重学生意愿，不强迫）。教师引导其他学生认真倾听，给予理解和支持的目光。

*设计意图：通过“情绪温度计”或绘画的形式，帮助学生更好地识别和表达自己内心的情绪感受及强度，促进自我觉察。分享环节则培养学生的表达能力和同理心。