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几点处暑,今年

2025年的处暑具体时间是在8月23日4点33分，农历七月初一，星期六。下面是一个表格汇总了主要信息：

事项

具体信息

2025年处暑日期

8月23日

具体时刻

4点33分35秒

农历日期

七月初一

星期

星期六

处暑的含义与天气特点

“处暑”是二十四节气中的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。“处”含有“终止、躲藏”的意思，“处暑”就表示炎热的暑天即将结束，气温开始逐渐下降。

处暑期间的气候特点是**白天热，早晚凉，昼夜温差增大，同时降水减少，空气湿度降低**，人们会开始感觉到干燥。不过，暑热并不会突然消失，尤其在南方地区，“秋老虎”（处暑后短期回热的天气）还可能发威，天气依然会比较炎热。

民间有“处暑天还暑，好似秋老虎”、“处暑天不暑，炎热在中午”的说法，意指处暑后尤其是中午可能依然炎热。

处暑的传统习俗

处暑节气有一些传统的民俗活动，多与迎秋、丰收有关，例如：

吃鸭子：民间认为鸭肉性凉，处暑吃鸭既能滋补身体，又能祛除暑气。鸭谐音“压”，寓意压住霉运，迎来好运。处暑日的中午（11-13时，阳气最盛）食用效果更佳。

吃秋梨：处暑后天气渐燥，秋梨能润肺止咳，民间认为其有开运功效，象征“离开不好的运气”。

开渔节：对于沿海地区，处暑时节会举行盛大的开渔节。

祭祖及放河灯：由于中元节多在处暑时节，因此祭祖及放河灯也是处暑的重大节庆活动。

处暑养生建议

处暑时节，养生防病重在平衡“清热”与“润燥”，固护肺脾，为秋冬健康打下基础。

1.饮食方面：应注意少辛增酸、润燥健脾。

可选择银耳、百合、梨、莲藕、荸荠、甘蔗等食物缓解秋燥。

适当多吃山药、小米、南瓜、芡实、薏苡仁等健脾益胃的食物。

减少辛辣烧烤、油腻厚味及生冷寒凉食物的摄入，以防助热伤津或损伤脾胃阳气。

不宜过早“贴秋膘”，需待气候完全转凉后再逐步增加温补食物。

2.起居作息：应顺应“阳气渐收”的自然规律。

建议晚上10点前入睡，早晨6至7点起床。

注意防寒保暖，特别是护住头、腹、足等关键部位。

3.运动锻炼：应遵循“动静结合，不过度耗阳”的原则。

可选择太极拳、八段锦、散步**等低强度、有氧运动。

避免剧烈运动，以免毛孔无法及时打开，造成热气和汗液难以

顺利排出，导致气血不畅。

4.情绪调节：保持心态平和，主动调节情志。