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2025-09-12 发布于四川
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秋冬季中医养生.pptx

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秋冬季中医养生保健;天人相应;一年中春温、夏热、秋凉、冬寒的;四时与五脏的关系春应肝01夏应;秋季人体的特点中医学认为，燥为;秋天养生的重要原则--防止燥邪;秋季的起居保健秋季慢添衣。01;秋季饮食总原则：味，即减少食用;秋季的运动保健不宜大运动量锻炼;秋季养肺方法01培土生金法：参;进入秋天之后，从“天人相应”来;宋代养生家陈直说过：“秋时凄风;因此，对中老年人来说，应有“心;冬季养生冬季人体的特点壹贰自然;冬季的特点—阳气内藏,生机潜伏;冷面、温齿、热足养生法1冷水洗;冷面、温齿、热足养生法温齿：是;热足：指每晚睡前用热水（水温在;足浴方法—普通热水浴法先将脚放;令进补，来春打虎三九补一冬，来;中医云：“万物皆生于春，长于夏;进补原则应根据个人的不同体质和;01平补：选用性气平和，帮助维;阴虚者的进补策略血虚者的进补策;气虚者的进补策略气虚—指全身或;血虚者的进补策略血虚—指全身或;阴虚者的进补策略表现特点：形;阳虚者的进补策略1表现特点：面;人是天地的产物，养生首先要遵从;顺应自然231冬天人体气血应该;遵从四季的变化规律21春天--;春温、夏热、秋凉、冬寒的自然界;起居生活和情志调节要随四季变化;谢谢