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自律改变生活讲

01自律——解决人生问题的最主要工具02爱——不断拓宽自我界限、完善自我的意愿03目录关于爱的小视频

01自律——解决人生问题的最主要工具

新加坡是世界上最适宜人类居某省市之一，这座某省市维持洁净环境的“杀手锏”是重金罚款，因此有人戏称新加坡是“罚款之国”。新加坡的法律规定：随地吐痰者第一次罚款600美元，第二次罚款1200美元；在公共汽车、地铁、电梯、戏院及政府办公大厦等公共声场所禁止吸烟，违者罚款；在公共厕所大便后不冲水也罚款；乱穿马路、买卖盗版光碟，都要罚款。然而正是这么多严格的法律规定，使人们养成了遵守秩序、爱护环境的习惯。从而使新加坡的社会秩序井然，环境优美。

想一想：是什么让新加坡享有“某省市”的称誉？法律的威慑力良好的习惯外在要求（他律）内在需要（自律）表明养成逐步变成

人生苦难重重，因为人生就是一个不断面对问题、解决问题的过程。但是直面问题和解决问题其实是人生痛苦的来源，所以有很多人会拖拉，会懒惰，但是问题依然存在，逃避只会让问题加倍。人生就是一个面对问题，并解决问题的过程解决人生问题的首要方案就是自律

自由从何而来。从自信来，而自信则是从自律来，学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信来。发明家、企业家乔布斯自律即自由哲学家、作家康德有了自律能力，没有什么事情是你做不到的戏剧大师萧伯纳征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始作家沈从文

他这些年拍了不少的电影，每一部都很拼，学会了不少技能，成了娱乐圈有名的考证达人。拍《激战》，和真正的拳击手练打三个月，练到体脂只有3%，还学会了综合格斗，巴西柔术和泰拳。拍《我在垦丁天气晴》，他学会了冲浪，玩得还很溜。拍《海豚爱上猫》，他拿到了海豚训练师资格证。拍《听说》，他学会了手语，练了三个月，每天练到手抽筋。拍《黄飞鸿之英雄有梦》，他学会了工字伏虎拳、虎鹤双形拳。拍《破风》，他每天骑行六七个小时，全香港的山被骑了个遍，考到了场地专业赛车手证。拍《湄公河行动》，他学会了泰语、缅甸语、射击，参加了泰国皇家御用保安的特训。彭于晏，是一个很接地气的演员，他的经历和成长，适合很多普通人去学习和借鉴，大致可以总结为三点：1、人生难免会陷入低谷，不要抱怨（心态）2、抓住可以翻身的机会，全力以赴（执行）3、自律和坚持，才能一直有盒饭吃（习惯）

你对自己越狠，世界对你越提起“自律”，第一个想到的是韩雪。对，就是那个被网友评为“人生开了挂”的女演员。在《声临其境》中，韩雪一人分饰两角，全英文配音，毫不费力的在海绵宝宝和奶奶两个角色里声音无缝切换，被观众称“惊为天人”。在真人秀节目《女人有话说》中，韩雪公开了自己规律得令人咋舌的作息表七点半起床，三分钟洗漱，五分钟化妆，一天吃两顿饭，六点半以后不吃东西，睡前一个小时阅读充电。?除此之外，每天坚持学英语，床头的那本英语书都快被她翻烂了。她可以一边做饭一边用英语对话，甚至连拍戏片场休息的时间也不放过，拿来学英语。所有的这些，她都雷打不动地坚持了十几年。有人说她对自己“太狠”，但她对自己越狠，世界就会对她越。

你是否有过这样的经历：说好要瘦成一道闪电，却总是要忍不住多夹一块肉，因为世上唯有美食不可辜负说好今晚不熬夜，10点就关灯上床的你，还是刷抖音微信到了半夜，因为故事太精彩说好一个月内要读完一本书，结果书签夹在了第三面就再也没有动过，因为工作了一天实在太累了坚持的理由可能只有一个，但放弃的借口却可以有千千万万

不自律的表现拖延时间，期待问题自行消失视而不见，忘记存在滥用药物或用酒精、毒品等上瘾物麻痹自己

如何做到自律，自律的四大原则1234推迟满足感不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序尊重事实一个人越是诚实、保持诚实就越是活得容易承担责任逃避责任的同时意味着我们放弃权利和自由保持平衡保持平衡的最高原则就是放弃，适当放弃过去的自我，才能心智成熟自律

自律能够改变一个人，成就一个人《只有你可以改变你自己》

02爱——不断拓宽自我界限、完善自我的意愿

什么是爱什么是爱？爱，是为了促进自我和他人心智成熟，而具有的一种自我完善的意愿。爱与不爱的区别意识思维和潜意识思维的目标是否一致爱是长期和渐进的过程真正的爱，既是爱自己也是爱他人爱是自我完善，也是帮助他人完善

爱的误解坠入情网这是人类内在性的需求和外在性的刺激，意义在于增加人类生殖机会。浪漫爱情实质是一种可怕的谎言，现实生活和浪漫爱情往往相去甚远。依赖性只是苦思如何获得他人的爱，甚至没有精力去爱别人。自我牺牲核心动机是满足自我需求，不管为别人做什么，目的都是为了私利。

爱的风险死亡风险不敢正视死亡，就无法获得人生的真谛，无法理解什么是爱。独立风险敢于追求独立自主，本身就