北派戳脚套路（一）.docVIP

北派戳脚套路（一）

一、戳脚风格技法

戳脚,是戳脚翻子门的门户拳。以十八种腿法为基础,分上中下三盘,左右腿连环使用,组编成9个套路。前五趟出势为白蛇吐信,后四趟出势为黄鹰拿嗪。

戳脚腿法要上踢头胸,中踢肋腹,下踢七寸。有前踢有后踢。腿法以点、圈、查、寸、掀、摆、前、后为母腿,在踢、摆、圈、点、掀、提、蹬、碾、撩、扫等踢法上加以变化,并注重腿法组合,明踢藏暗踢,左右轮换,前后相连,高低衔接,腿腿连环。且步中藏腿,腿中藏步。

戳脚套路的风格是手脚并用,直打直进,以”戳”为要点,击出腿落地时必以前脚掌戳地,与支撑脚似成一人字形。”戳脚”在运用中,站姿多取虚步,前踢多用虚丁,后踢多用戳丁。

戳脚最注重后腿的使用,可出敌不意。后腿有撩踢,(即鸳鸯脚。在明代时,戚继光、何良臣、唐顺之等,就曾以鸳鸯脚“称呼”戳脚”)。有摆踢,(即后外摆腿,此腿由撩而至摆,摆踢则为暗腿),有点踢,(即寻枝腿,绷脚面向后点踢多取胸、腹、肋、裆部)。有蹬踢,(即蹶子腿,高可蹬面，中可蹬裆,下可蹬踹敌小腿)拳谚云:”一见屁股调,即是戳脚到”即指此也。

演练戳脚套路,要求动作刚猛、实打实做,硬攻直进。套路中无一定势,一步一腿,环环相扣,势势相连。各趟动作不多,可互接互练。

练习戳脚要注意体现:虛丁戳实崩撑挎掩八字。即:丁脚是虚的,便于起腿;戳脚是实的,前脚掌着地,撩踢有力,变腿迅速;崩、撑、挎、掩是手法,手领脚发,脚领手出,手脚齐起。

戳脚歌云:戳脚把门封,明暗要分清。

文武开艺路,插花走底龙。

三春兼九点,礼健八法通。

和支联中立,树聚在东京。

又云:枝子腿法变化多,前丁虚实后丁戳。

掀摆前后为母腿,点圈查寸八法合。

九翻鸳鸯巧中巧,一朵拽莲奔心窝

叶里藏花点胁肋,驴趵蹶子躲不得。

五鬼闹判分上下,玉带连环难捉摸

搂抱钩挂扫折扣,截拦蹬踩破腾挪。

正十八腿反亦是,三盘九点明暗说。

一百零八连环腿,全凭手领脚先夺。

二、头趟戳脚(图解)

预备式:身体直立,双手下垂,目视前方。

1、斜身拗步

身体直立,开始两拳空握(图1),左脚向右前方迈步(图2,右脚随扣里,合图腿(图3),左脚向左方跟出,两脚距离比肩稍宽。左脚掌着地。成戳丁姿式,头向左看,左拳握紧垂肘、拳心在鼻前方,右拳掌心向上,垂肘,成左手搬丁式(图4)

2、搬插戳丁

由前动作,左拳不动,右拳下垂,甩至右胯外则(图5)左脚尖为轴向左后方转,全掌着地,随即身向左后方转,同时右脚以脚尖向前方踢十字寸腿(图6)。右拳以腕向左上方斜搬,拳心向外,拳眼为领,左拳换掌,右拳达颔左方时,左掌也于胸前,随后同的换拳,右拳以反背锤向右方打去,拳心对鼻尖,左拳挺于右乳前,右脚戳丁(图7)

3、白蛇吐信:

由前动,两拳同时换为卡手,即拇指、食指成八字形,后三指握回(图8。图9为正面),右手以腕为轴,自上至下动,左手以肘为轴,从右手上方向前插去(图10),随顺向,下方反复,如此三次为上。

4、云磨手左戳丁

由前动,第三次吐信后,左上卡手前伸时,右脚换全脚掌着地,身从右倒后转,左腿向前踢寸腿(图11),后脚跟外掰成戳丁,两掌,右拳以肩为轴向右向上旋转,至胸前以肘为转,左掌从左方向下向上至胸前向左打出,右掌至拳位,左掌平行,头向左(12)

5、退海拾雷

由前动,两掌变拳,左拳从胸前向右,向上,再向上,回至胸前,左拳同时向下,至胸前,当拳至胸前时,左拳向左打出,如是者三(图13)

6、右剪手

右手掌掌心向外自胸前至左前方,向上向右滑,左掌自胸前向下向左转(图14),右掌刁手刁至拳位,左掌换拳以肘下压,拳眼向上至腹前止。同时重心移于右脚(图15)

7、左挑打、右挑打

由前动,左拳自腹前向上前方钻架,架至鬓前八寸,右拳自拳位向鼻前方打去同时踢右寸腿(16),随后,左拳至位拳,右拳压肘(图17),拳眼向上收至腹前,右拳自腹前向上前方攒架,左拳向鼻前打去,同时向前踢出左寸腿(图18)

8、右九翻鸳鸯腿

由前动,双拳换掌架于胸前(图19,右手在外,左手在内,胸向右方,头向后看,右脚向后踢,两掌自下分开,左掌架于鬓前,右掌向后,拍右脚内侧(图20),右脚戳丁(图21)

9、左剪手

由前动,身体自右向后转,左掌掌心向外从胸前向左后方刁捋,右掌从胸前向下向左转,同时踢左寸腿(图22),左手刁掌回拳位,右掌变拳从肘下下压,拳眼向上,至腹前止(图23)。

10、右挑打、左挑打

同第七动,反动作(图24、图25)

11、左九翻鸳鸯腿

由前动,第八动的相反动作(图26),左鸳鸯脚(图27),最后左脚戳丁(图28),右掌架于鬓,左掌伸直于身后停位开始回线。

12、垫步摔插

由前动,身面向回线,双掌从腹前同时向腹部抓去,随即抓握成拳,提右膝,登右脚(图29),扒压踢左寸腿(图30,向上,心窝处反背向外摔打,同时右腿踢寸腿,左腿稍弯曲(图31)

13、左顺步右挑打

由前动