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如何通过积极情绪促进个人和团队的成长

目录

如何通过积极情绪促进个人和团队的成长（1）．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

内容概括．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．5

1.1情绪力量概述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．6

1.2本文档目标与读者对象．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.3情绪与个人团队发展关系简述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

积极情绪的内涵与重要性．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．9

2.1积极情绪的定义与特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

2.2积极情绪类型及其表现．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

2.3情绪对个人及团队效能基础作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．16

2.4积极情绪提升个人及组织绩效路径．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

积极情绪对个人成长的推动作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

3.1增强心理韧性适应困境挑战．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

3.2提升创新能力激发新思维模式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

3.3改善认知功能强化学习与记忆．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．31

3.4优化人际关系促进协作沟通．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．34

3.5提升幸福感能感感知生活积极面．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

积极情绪对团队成长的促进作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．37

4.1营造合作氛围促进成员间信任．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．39

4.2增强团队凝聚力提升归属感认同感．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

4.3改善沟通效率减少内部冲突．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．42

4.4提升团队创造力与问题解决能力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．44

4.5塑造积极团队文化持续进步．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．45

培养积极情绪的策略方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．49

5.1认知重评改变思维观念模式．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．52

5.2正念冥想专注当下提升觉察力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．55

5.3感恩实践常怀感激之心增强幸福．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

5.4积极行为表达善意乐于助人．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

5.5目标设定与达成建立自信心．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

5.6社交互动建立支持性人际关系．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61

5.7兴趣爱好培养开启多元生活体验．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．62

5.8乐于付出帮助他人收获满足感．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64

将积极情绪融入工作和团队管理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

6.1领导者以身作则树立榜样力量．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70

6.2创造积极工作环境鼓励表达情感．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．73

6.3团队建设活动增强协作意识．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74

6.4建立情感支持系统寻求帮助渠道．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．76

6.5引入情绪管理培训提升团队素养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78

6.6将积极情绪纳入绩效考核指标．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．80

6.7重视团队成员心理健康关注情绪变化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．83

案例分析与实践建议．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．85

如何通过积极情绪促进个人和团队的成长（2）．．．．．．．．．．．．．．．．．86

一、积极情绪对个人成长的推动作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86

1.1积极心态对个体潜能