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初中体育课堂中篮球运动的体能训练策略研究

目录

TOC\o1-3\h\u11931一、初中篮球运动体能训练的概述分析 1

4286二、初中体育教学中开展篮球运动体能训练的作用分析 2

3484三、现阶段初中篮球运动体能训练存在的问题分析 2

15710（一）缺乏篮球的专项训练 2

19057（二）力量训练不科学 2

24543（三）速度训练不合理 3

29843（四）缺乏科学的耐力训练指导 3

22190（五）没有充分考虑学生的体能 3

12842四、初中体育课堂中篮球运动的体能训练策略分析 3

13050（一）制定科学的体能训练计划 4

27820（二）加强对学生速度和耐力的训练 4

26978（三）强化学生对体能训练的正确认识 4

6991（四）改进体能训练的模式 5

23817（五）培养学生科学的休息习惯 5

25164（六）加强对学生力量上的训练 5

16477（七）注重对学生弹跳力的培养 6

13578五、结束语 6

八十年代初期学校体育正面临改革，出现五花八门的现象，“公开课”成了时髦课、标新课，只要与众不同即为“创新”、即为一节“好课”。在那种情况下，我在《中国教育报》（1985年12月3日）上发表题为《主导、主体、主线与体育教学》的文章，表明了一名年轻教师，对体育课、体育教学改革的态度：好的体育课就是在课堂教学中能体现出“会、汗、乐”三个字；体育教学要改革，要创新，要发展，但体育教学也是有“底线”的，不能哗众取宠，标新立异；教学要围绕基本技能的身体活动进行，选择学生喜欢的练习方式，激发学生锻炼的积极性，变“要我锻炼”为“我要锻炼”，让学生做到“会、汗、乐”，这就是一节好的体育课。

在新课程标准下，提高学生的身体素质成为初中体育课堂中的教学目标之一。篮球训练是初中体育课堂中的重要模块，通过篮球训练能够锻炼学生的体能，培养学生的团队合作能力。同时，体能训练也是“好课”中“会、汗”的教学方式。但是在现阶段初中篮球运动体能训练过程中还存在着训练不合理、训练指导不科学等问题，因此需要教师结合当下篮球体育体能训练的现状去探究解决措施，提高初中体育篮球运动体能训练的教学成效。

一、初中篮球运动体能训练的概述分析

篮球运动是一种消耗体能较高的一项运动，因此在初中篮球运动教学过程中，需要先锻炼学生的体能。所谓的体能训练就是通过高抬腿、跑步、蛙跳等各项运动，去提升学生的身体素质，让学生的身体素质能够适应篮球运动的运动强度。在初中阶段开展篮球运动体能训练，不仅能够提升学生的身体素质，增强学生的身体机能，同时还能够培养学生的竞争意识，合作意识对于学生日后的发展也具有重要作用。但篮球运动中涉及到跑步、传球等多个环节，所以学生难免会出现碰撞问题，因此在初中篮球运动训练中，教师要注重安全问题，避免学生在运动过程中受伤。

二、初中体育教学中开展篮球运动体能训练的作用分析

首先，教师在初中体育教学中开展篮球运动有利于强化学生的体能训练。在篮球运动体能训练之前，教师会先给学生讲解一些运动知识，再传授学生一些运动技能，并带领学生一起做热身运动。比如，热身运动是为了帮助学生提前放松各个关节，避免在运动过程中出现受伤问题。高抬腿运动主要是锻炼学生的大腿部肌肉。这些热身运动都可以为后续的体能训练奠定基础。同时在体育能训练过程中，教师还会让学生去做一些跑步蛙跳等相关的运动，帮助学生去强化身体技能，有利于学生掌握更快的适应篮球运动的运动强度。

其次，在篮球训练过程中，能够锻炼学生的思维，帮助学生提高实战能力。初中篮球运动是一项技能类的运动，这项技能类的运动，不仅要求学生要具备较好的体能，也要求学生具备分析能力，能够根据现场的实战情况去调整相应的传球策略。因此在初中篮球运动体能训练过程中，体育教师也会将体能训练与思维训练相结合，让学生掌握一些实战技能和实战技巧，使学生利用自身的思维去更好的发挥自身的体能优势。此外，篮球训练是一项热血运动，在篮球运动体能训练的过程中能够激发学生的竞争意识、奋斗意识，这对于学生后期的也成长具有重要作用。

三、现阶段初中篮球运动体能训练存在的问题分析

（一）缺乏篮球的专项训练

初中篮球运动体能训练主要有两种方式，一种是常规训练，一种是专项训练。教师通过常规训练来提高学生的身体素质，帮助学生提高各项器官的机能。通过专项训练可以训练学生的体能。同时要传授一些实战技巧。但是从目前初中阶段篮球专项训练中可以发现，常规训练与专项训练的课时占比不平衡，常规训练占比相对较多，但是专项训练课时占比相对较少，因此要想增强学生的体能，提高篮球运动的教学成效，教师需要提高专项训练的课时占比优化专项训练方式。

（二）力量训练不科学

在篮球运动体能