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不同年龄及性别每日所需摄入能量参考

年龄/阶段

男性（kcal/d）

女性（kcal/d）

PALI

PALⅡ

PALⅢ

PALI

PALⅡ

PALⅢ

18岁～29岁

2150

2550

3000

1700

2100

2450

30岁～49岁

2050

2500

2950

1700

2050

2400

50岁～65岁

1950

2400

2800

1600

1950

2300

注：PAL代表不同身体活动水平，常见分类为三级（轻度、中度、重度），其中I为轻度，例如：缓慢散步、做家务、偶尔步行；Ⅱ为中度，例如：快走（速度＞每小时4.8公里）、骑自行车、游泳、健身操等，或每天站立/步行时间较长的职业活动；Ⅲ为重度，例如：高强度有氧运动（快速跑步、马拉松训练）、重体力劳动（建筑工作、搬运重物）或专业运动员的高强度训练。空勤人员需根据实际活动量调整摄入，一般空勤人员活动量建议介于低度和中度之间；kcal/d代表每日摄入量的千卡能量。

空勤人员不同体型每日参考能量供给量(kcal/kg)

体型

体力活动

极轻体力活动

轻体力活动

中体力活动

重体力活动

消瘦

30

35

40

40-45

正常

20-25

30

35

40

肥胖

15-20

20-25

30

35

注：本表中消瘦、正常、肥胖判断如下：体质指数18.5为消瘦；18.5-