脂肪摄入比例对胰岛素敏感性的调节作用.pptxVIP

WPS,aclicktounlimitedpossibilities;脂肪摄入比例对胰岛素敏感性的调节作用;脂肪摄入比例对胰岛素敏感性的调节作用;现状分析：从餐桌到代谢的“隐形纽带”;;;;;问题识别：哪些脂肪在“破坏”胰岛素的敏感性？;;;;;;科学评估：如何判断你的脂肪摄入是否“伤”了胰岛素？;;;;;方案制定：调整脂肪比例的“四步优化法”;;;?饱和脂肪：目标总热量的10%（2000千卡饮食中22g）。替换策略：用去皮禽肉代替五花肉，用低脂奶代替全脂奶，用植物油（如橄榄油）代替黄油炒菜；

?反式脂肪：目标总热量的1%（2000千卡饮食中2g）。关键是“避开加工食品”：看配料表，