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区分良性压力与恶性压力试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.良性压力通常会使人（）

A.情绪低落B.充满动力C.逃避任务

答案：B

2.恶性压力下，人的身体可能会（）

A.精力充沛B.出现疲惫等不适C.反应变快

答案：B

3.以下哪种是良性压力的表现（）

A.考试前适度紧张B.持续焦虑失眠C.工作中极度抗拒

答案：A

4.良性压力对工作效率的影响是（）

A.降低B.无影响C.适度提升

答案：C

5.恶性压力容易导致（）

A.创造力提升B.人际关系变差C.自信心增强

答案：B

6.当面对良性压力时，人的心态一般是（）

A.消极抵触B.积极应对C.无所谓

答案：B

7.长期处于恶性压力中，可能引发（）

A.疾病B.升职C.能力快速提升

答案：A

8.良性压力能激发人的（）

A.懒惰B.潜力C.恐惧

答案：B

9.恶性压力会让人的思维（）

A.更灵活B.变得僵化C.开阔

答案：B

10.良性压力的持续时间通常（）

A.较短B.极长C.无规律

答案：A

多项选择题（每题2分，共10题）

1.属于良性压力特点的有（）

A.短暂性B.激发动力C.促进成长

答案：ABC

2.恶性压力可能带来的影响有（）

A.身体不适B.心理障碍C.工作失误增加

答案：ABC

3.区分良性与恶性压力可从哪些方面（）

A.压力持续时间B.个人感受C.对行为的影响

答案：ABC

4.下列哪些情况可能是良性压力（）

A.运动比赛前的紧张B.完成挑战任务时的兴奋C.上台演讲前的心跳加速

答案：ABC

5.以下属于恶性压力表现的是（）

A.长期焦虑不安B.频繁发脾气C.对生活失去兴趣

答案：ABC

6.良性压力能促使人们（）

A.学习新知识B.提高技能C.逃避困难

答案：AB

7.恶性压力对人际关系的影响可能有（）

A.引发冲突B.使人孤立C.增强亲密感

答案：AB

8.压力到来时，判断是良性还是恶性可依据（）

A.压力源大小B.自身应对能力C.周围环境

答案：ABC

9.良性压力有助于（）

A.提升抗压能力B.增强自信C.增加挫折感

答案：AB

10.恶性压力可能导致身体出现（）

A.头痛B.消化不良C.心跳异常

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.只要有压力就是恶性的。（）

答案：错

2.良性压力会随着时间一直保持。（）

答案：错

3.恶性压力一定不会带来任何好处。（）

答案：错

4.压力大时感到焦虑就一定是恶性压力。（）

答案：错

5.良性压力能让人的表现更好。（）

答案：对

6.长期处于压力下都是恶性压力。（）

答案：错

7.压力到来时，能很快调整心态应对的可能是良性压力。（）

答案：对

8.恶性压力只会影响心理，对身体无影响。（）

答案：错

9.良性压力和恶性压力的界限很清晰。（）

答案：错

10.面对压力时情绪消极就是恶性压力。（）

答案：错

简答题（每题5分，共4题）

1.简述良性压力的积极作用。

答案：能激发动力，让人更积极地面对任务；可促使个人学习新知识、提升技能；还能增强抗压能力与自信心，帮助人更好成长。

2.恶性压力对个人生活会造成哪些影响？

答案：在心理上，可能导致焦虑、抑郁等障碍；身体方面，易引发不适甚至疾病；在生活中，会破坏人际关系，让人对生活失去热情。

3.从个人感受角度怎样区分良性和恶性压力？

答案：良性压力下，个人会有适度紧张兴奋感，能激发斗志，感觉可应对；恶性压力则带来持续痛苦、焦虑、无助等负面感受，觉得难以承受。

4.举例说明如何根据压力源判断压力性质。

答案：比如参加小型知识竞赛，压力源较小且自己有一定知识储备，会产生良性压力；若面临重大考试且准备严重不足，压力源大，就可能是恶性压力。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论在工作场景中，如何将恶性压力转化为良性压力。

答案：可重新评估任务难度与自身能力，合理调整目标；改变思维方式，把压力视为成长机会；还能通过与同事交流、合理休息等释放压力，转化为动力。

2.说说家庭生活中出现恶性压力的常见原因及应对方法。

答案：常见原因如经济困难、成员矛盾等。应对方法包括家庭成员坦诚沟通，共同面对问题；合理规划财务；互相理解包容，必要时寻求外部帮助。