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运动后的肌肉修复与抗炎饮食.pptxVIP

运动后的肌肉修复与抗炎饮食.pptx

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    WPS,aclicktounlimitedpossibilities运动后的肌肉修复与抗炎饮食演讲人

    科学评估：如何判断你的修复需求？问题识别：肌肉修复与炎症反应的“双面性”现状分析：运动热潮下的“修复焦虑”运动后的肌肉修复与抗炎饮食实施指导：从“知道”到“做到”的落地技巧方案制定：从“修复”到“抗炎”的饮食组合拳总结提升：让修复成为“运动习惯”的一部分效果监测：如何知道方案有没有用？

    运动后的肌肉修复与抗炎饮食01.

    现状分析：运动热潮下的“修复焦虑”02.

    不知道你有没有过这样的经历？前一天刚在健身房撸了铁，第二天起床时大腿像灌了铅，下楼梯得扶着栏杆挪步；或者跑了半马后，小腿肌肉

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