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少女卫生与保健第1页，共15页，星期日，2025年，2月5日少女卫生与保健主讲:袁外莲第2页，共15页，星期日，2025年，2月5日青春期少女身体外形有哪些变化?（1）身高和体重的突增是青春期少女的显著特点。10岁以后，少女的身高往往比同龄的男孩稍高，9-14岁的几年间，身高平均每年增长6-8厘米，多者可达10-13厘米；体重的增加则与身高的增长成正比，平均每年增加5-6公斤，多者达10公斤。（2）乳房丰满而隆起。声带变长，声音变细。骨盆横径渐渐变宽，胸、肩、臀部的皮下脂肪增多，使胸部丰满而隆起、臀部变圆、腰部相对较细，身材窈窕，肢体柔软丰满，皮肤细腻，呈现出女性特有的体态曲线。第3页，共15页，星期日，2025年，2月5日窈窕淑女第4页，共15页，星期日，2025年，2月5日青春期少女身体内部有什么变化?1、外阴的发育表现为大阴唇丰满，小阴唇增大延长，覆盖住阴道口，色素沉着加深。阴道长度增加。女孩10岁时阴道只有3厘米长，12岁以后能长到7厘米长。阴道粘膜也随着成熟起来，阴道内的碱性分泌物，在阴道杆菌的作用下，变成酸性液体，具有较强的杀菌力，增强了对细菌侵袭的抵抗力，成为女性内阴的卫士。2、子宫增大、肌肉变厚，整个子宫体要比青春期前增大一倍。在青春期，卵巢的变化最大，它不仅体积增大，而且卵泡孕育成熟，开始排卵，同时周期性分泌女性激素。这时少女开始来月经。第5页，共15页，星期日，2025年，2月5日第6页，共15页，星期日，2025年，2月5日第7页，共15页，星期日，2025年，2月5日青春期少女心理有哪些变化?1、情感丰富、易变：由于青春期带来身体的迅速变化，使少女们产生强烈的自我意识。月经的初潮给她们带来强烈的成人感，逐渐隆起的乳房使她们感到羞怯，她们一方面想把自己的变化隐藏起来，一方面又把自己的变化与别人进行比较，并且在装束上逐步向成年女性过渡。这一时期，少女的情绪会变得不稳定，过于敏感。到青春期后期，情绪逐渐稳定，自我控制能力逐渐增强。2、性意识的萌发与成熟：出现朦胧的性意识。她们渴望进一步了解性的知识，探索性生理现象，同时对异性产生了神秘感。第8页，共15页，星期日，2025年，2月5日1、来月经时所用的卫生巾要勤换。专用毛巾都要勤洗勤换，并在太阳光下晒干消毒；揩大便用的卫生纸要柔软，清洁,经过消毒而又吸水。千万不可用脏纸。

2、要保持外阴清洁，每天用温水洗净外阴，以防经血刺激皮肤，发生湿疹。

3、月经期洗澡应当淋浴或擦浴，不能坐在浴盆里，更不能坐在小河沟、池塘里洗澡。洗澡用水不要用冷水或热水。洗冷水可使月经突然停止；用热水会使子宫充血，造成经血量增多。

4、月经期要注意保暖，不要受凉。因为寒冷刺激容易引起子宫，盆腔内血管过度收缩，会导致痛经或月经失调。

少女月经期的卫生保健应注意什么？第9页，共15页，星期日，2025年，2月5日月经期可以照常学习，但应避免剧烈的体育运动，以防流血过多。一般说来，经期进行一些缓和的、运动量不大的体育运动，可以促进盆腔血液循环，使经血畅流，如果激烈运动，会使盆腔血液流速加快，造成经血不容易干净，经血量增多。

月经期间需要精神愉快，心情开朗，避免情绪波动，忧郁或发脾气。注意饮食，多吃蔬菜和易消化食物，不吃生冷和酸辣等刺激性食物；在月经期，铁的需求量更大，所以少女在经期应多吃些瘦肉，蛋黄以及动物的内脏如肝、心、肾，以防因缺铁引起贫血疾病。少女月经期的卫生保健应注意什么？第10页，共15页，星期日，2025年，2月5日少女内衣的清洁应注意事项

少女内衣的清洁应注意事项由于内衣直接接触皮肤和少女的外阴部位，所以除了舒适、无毒害以外，卫生洁净最重要。少女在进行内衣清洁时应注意以下问题。(1)新买的内衣不能直接穿，应清洗后再穿因为在内衣的裁剪成衣过程中，为了制作的需要，经常要使用一些化学添加剂，这些添加剂可能会对皮肤产生刺激作用。而且从出厂到被顾客选购有一段储存时间，为了防霉防蛀，必须加入消毒剂和防虫剂，这些物质对人体的刺激作用更强，所以新买的内衣最好先清洗干净再穿。第11页，共15页，星期日，2025年，2月5日