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生活方式记录

个人信息

姓名：

性别：

年龄：

体检日期：

身高/体重

身高：

体重：

体重指数（BMI）：

饮食习惯

早餐内容及时间：

午餐内容及时间：

晚餐内容及时间：

饮食规律程度：

每日饮水量：

运动习惯

每周运动次数：

运动类型及时长：

是否坚持运动：

是否有专门的运动计划：

睡眠习惯

每晚平均睡眠时间：

睡眠质量（好/一般/差）：

是否有固定的睡眠时间：

是否午休及午休时长：

社交活动

每周社交活动次数：

社交活动类型：

是否积极参与社交活动：

是否经常与朋友、家人交流：

心理状况

是否经常感到压力：

如有压力，原因及处理方式：

是否经常感到焦虑或抑郁：

是否有固定的放松方式：

吸烟与饮酒

是否吸烟：

吸烟频率及数量：

是否饮酒：

饮酒频率及数量：

是否戒烟或减少饮酒的计划：

药物使用

是否有长期服用药物：

药物名称及用途：

是否定期进行体检：

是否按医生建议服药：

其他习惯

是否经常暴露于有害物质（如重金属、辐射等）：

是否有接触有害物质的工作环境：

是否进行定期体检：

是否有定期做体检的计划：

生活方式评估

根据上述记录，请用以下指标进行生活方式评估：

饮食：评估饮食营养是否均衡、规律。

运动：是否每周都进行适量的运动。

睡眠：评估睡眠质量和睡眠时间是否达标。

社交：评估是否有积极的社交活动和交流。

心理：评估压力水平及处理方式是否合理。

吸烟和饮酒：评估吸烟和饮酒习惯对健康的影响。

药物使用：评估药物使用是否合理且按医生建议进行。

建议：

根据评估结果，提出适合个体的生活方式改善建议，包括饮食、运动、睡眠、社交、心理、吸烟和饮酒等方面的改进措施，帮助个体达到更健康的生活方式。

备注：

其他需要补充说明或补充记录的相关信息。