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2025年中学生心理健康测试题及答案解析

一、2025年中学生心理健康测试题

（本测试共30题，每题选项无对错之分，请根据最近两周的真实感受选择最符合的选项。）

1.早晨起床时，你对新一天的期待程度是：

A.非常期待，觉得有很多有趣的事等我做（5分）

B.有点期待，至少不会太差（4分）

C.没什么感觉，按部就班就行（3分）

D.有点抗拒，希望多睡会儿逃避（2分）

E.非常排斥，甚至想请假不去学校（1分）

2.当与同学发生小摩擦（如借笔未还）时，你的第一反应是：

A.直接沟通，问清原因（5分）

B.有点生气，但先观察对方反应（4分）

C.心里不舒服，但选择不说（3分）

D.反复回想，怀疑对方故意针对（2分）

E.感到委屈，甚至想疏远所有朋友（1分）

3.面对老师布置的超量作业（如数学3套卷子+作文1篇），你的应对方式是：

A.制定计划，拆分任务逐步完成（5分）

B.先做擅长的科目，剩余部分尽力而为（4分）

C.边做边抱怨，但还是会完成（3分）

D.拖延到深夜，效率低下且焦虑（2分）

E.直接放弃部分作业，第二天找借口（1分）

4.最近两周，你因小事（如丢钥匙、忘带课本）产生的烦躁情绪持续时间通常是：

A.几分钟，很快转移注意力（5分）

B.半小时左右，做喜欢的事缓解（4分）

C.1-2小时，需要他人安慰（3分）

D.大半天，反复纠结“怎么又这样”（2分）

E.超过一天，影响当天学习和社交（1分）

5.当家长询问“今天在学校怎么样”时，你的回应倾向是：

A.主动分享细节，包括开心和烦恼（5分）

B.简单回答“还行”，但家长追问会说（4分）

C.敷衍“挺好的”，不想深入讨论（3分）

D.不耐烦“都说了没事”，转移话题（2分）

E.直接发火“别问了！”，摔门离开（1分）

6.考试前一周，你对“考砸了”的担忧程度是：

A.几乎不担心，相信自己的准备（5分）

B.偶尔闪过，但很快专注复习（4分）

C.经常想到，会调整复习重点（3分）

D.反复纠结，吃不下睡不好（2分）

E.完全无法集中，甚至想弃考（1分）

7.看到同学取得比自己好的成绩（如班级排名提升10名），你的感受是：

A.为对方高兴，想请教学习方法（5分）

B.有点羡慕，但觉得自己也能进步（4分）

C.没太大感觉，做好自己就行（3分）

D.心里酸溜溜，怀疑对方“运气好”（2分）

E.自卑或嫉妒，觉得自己永远不如别人（1分）

8.你每天使用手机（非学习用途）的时间大约是：

A.0-30分钟，主要和朋友简单聊天（5分）

B.30-60分钟，刷短视频或看资讯（4分）

C.1-2小时，沉浸在游戏或社交软件（3分）

D.2-4小时，经常忘记时间（2分）

E.4小时以上，离开手机就焦虑（1分）

9.最近两周，你有过“活着没什么意思”的念头吗？

A.从未有过（5分）

B.偶尔闪过，很快否定（4分）

C.有过1-2次，但没具体想法（3分）

D.有过多次，觉得生活很枯燥（2分）

E.经常有，甚至想过具体方式（1分）

10.当被老师当众批评（如上课走神）时，你的反应是：

A.承认错误，课后找老师解释原因（5分）

B.有点难堪，但理解老师是提醒（4分）

C.低头沉默，课后情绪低落（3分）

D.觉得丢脸，怨恨老师“针对我”（2分）

E.当场反驳或哭泣，无法继续听课（1分）

11.你对自己外貌的满意程度是：

A.非常满意，喜欢自己的特点（5分）

B.比较满意，偶尔希望改变某部分（4分）

C.一般，没特别在意（3分）

D.不太满意，经常想“要是…就好了”（2分）

E.非常不满意，觉得影响人际交往（1分）

12.遇到难题（如数学最后一道大题）时，你会坚持思考多久？

A.30分钟以上，直到解出或找方法（5分）

B.15-30分钟，尝试不同思路（4分）

C.5-15分钟，卡住就看答案（3分）

D.5分钟内放弃，等老师讲解（2分）

E.直接跳过，反正学不会（1分）

13.最近两周，你有主动和朋友分享心事（如家庭矛盾）的次数是：

A.3次以上，觉得倾诉后轻松（5分）

B.1-2次，对方能理解（4分）

C.0次，觉得说了也没用（3分）

D.0次，怕被嘲笑或泄露（2分）

E.0次，根本没有可以信任的朋友（1分）

14.你对未来（如考大学、选专业）的规划清