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大学生心理健康教育自我意识教案

大学生心理健康教育：自我意识的探索与成长

一、课程名称

自我意识：认识你自己的旅程

二、授课对象

大学本科各年级学生

三、授课时长

2课时（90分钟）

四、授课地点

多媒体教室

五、教学目标

本次课程旨在引导学生深入理解自我意识的内涵、结构与发展规律，通过体验式活动与反思，帮助学生觉察并审视自身的自我认知、自我体验与自我调控状况，识别可能存在的认知偏差与发展困扰，初步掌握提升自我意识水平、优化自我概念的方法与途径，为其人格完善、情绪管理、人际交往及生涯规划奠定坚实的心理基础。

1.认知目标：

*明确自我意识的定义、主要构成要素及其在个体发展中的重要性。

*了解大学生自我意识发展的一般特点与常见的发展课题。

*认识并理解自我认知的常见偏差及其对个人成长的影响。

2.情感态度与价值观目标：

*激发学生探索自我的兴趣与主动性，培养自我觉察的习惯。

*引导学生体验接纳自我（包括优点与不足）的积极情感，树立积极的自我形象。

*增强学生对自我发展的责任感，培养追求自我实现的愿望。

3.能力目标：

*初步学会运用至少两种自我探索的方法（如反思法、投射法、他人反馈法等）。

*能够识别自身在自我认知、自我体验或自我调控方面可能存在的一些困惑或偏差。

*尝试制定简单的自我提升计划，并愿意在实践中进行调整与完善。

六、教学重点与难点

1.教学重点：

*自我意识的内涵及其心理结构（自我认知、自我体验、自我调控）。

*大学生自我意识发展的特点及常见表现。

*自我认知的深化与积极自我概念的构建。

2.教学难点：

*如何引导学生从表层认知深入到对自我本质的探索，避免停留在表面。

*如何帮助学生客观看待并接纳自身的不足，处理自我认知中的矛盾与冲突。

*如何将课堂所学内化为学生自觉的行动，促进其自我意识的积极发展。

七、教学方法

讲授法、案例分析法、小组讨论法、体验式活动、心理测试（辅助）、多媒体辅助教学。

八、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件，收集相关案例、视频短片、心理测试量表（如SCL-90中的相关维度或更简易的自我概念量表，注意量表的信效度和适用性），准备活动所需的纸张、便签等材料。

2.学生准备：课前简要回顾自己近期的一些经历和感受，带着对“我是谁”的初步思考参与课堂。

九、教学过程

（一）课程导入：我是谁？——开启自我探索之旅（约10分钟）

1.活动引入：“20个我是谁”。

*教师指导语：“请同学们拿出一张纸和笔，在3分钟内，尽可能多地写下描述自己的句子，格式为‘我是……’。这些描述可以是你的性格、外貌、爱好、价值观、角色、优点、缺点等等，想到什么就写什么，不需要过多斟酌。”

*学生进行书写。

2.分享与讨论：

*邀请2-3名自愿分享的同学，简要朗读自己的“20个我是谁”（不必全部读完，选择有代表性的几个即可）。

*教师引导：“从刚才的书写和分享中，大家有没有发现，我们对自己的描述有的很具体，有的很抽象；有的是关于外在的，有的是关于内在的。这个简单的活动，其实就是我们今天要探讨的主题——自我意识的一个初步展现。我们究竟是如何认识自己的？我们对自己的看法又是如何影响我们的生活的？”

3.点明主题：引出“自我意识”的概念，说明本节课的主要内容和学习意义。强调自我意识是心理健康的核心，对个人成长至关重要。

（二）核心概念解析：自我意识的内涵与结构（约15分钟）

1.什么是自我意识？

*教师讲解：自我意识是个体对自己存在的觉察，包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知、情感体验和意志调控。简单来说，就是“对自己的认识和看法”。

*强调其主观性、能动性和社会性。可以结合婴儿照镜子的经典实验或相关小故事，说明自我意识的发生发展。

2.自我意识的心理结构：

*自我认知：对自己身心特征的认识。

*内容：包括自我感觉、自我观察、自我概念、自我评估等。例如：“我觉得我是一个开朗的人”、“我认为我的数学能力不错”。

*教师提问：“大家在写‘我是……’的时候，哪些句子属于自我认知层面？”

*自我体验：伴随自我认知而产生的情感体验。

*内容：包括自尊、自信、自爱、自卑、自傲、内疚、羞耻等。例如：“我为自己的进步感到自豪”（自尊自信）、“我因为做错事而感到内疚”。

*教师引导：“当你写下‘我是一个有毅力的人’时，你内心是什么感受？当写下‘我有时很拖延’时，感受又如何？”

*自我调控：个体对自己思想、情感和行为的调节与控制。

*内容：包括自我设定、自我激励、自我监督、自我修正、自我教育等。例如：“我决定要克