2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练营养与饮食搭配试题型.docxVIP

2025年瑜伽教练资格证考试题库：瑜伽教练营养与饮食搭配试题型

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（本部分共20题，每题2分，共40分。每题只有一个正确答案，请将正确答案的序号填在题后的括号内。）

1.瑜伽练习中，对于需要补充能量的时段，以下哪种食物最为合适？（）

A.高糖分的甜点

B.富含蛋白质的酸奶

C.高脂肪的油炸食品

D.纯果汁

2.以下哪种维生素对瑜伽练习者的肌肉恢复和能量代谢最为重要？（）

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素B12

3.瑜伽练习前后，应该避免摄入哪种类型的食物？（）

A.易消化的全谷物

B.高纤维的蔬菜

C.油腻的重口味食物

D.低脂的乳制品

4.以下哪种饮品最适合在瑜伽练习后饮用？（）

A.含咖啡因的茶

B.纯净水

C.含糖的运动饮料

D.牛奶

5.瑜伽练习中，对于需要长时间保持体式的情况，以下哪种营养素最为重要？（）

A.脂肪

B.碳水化合物

C.蛋白质

D.纤维

6.以下哪种食物最适合作为瑜伽练习前的能量补充？（）

A.水果沙拉

B.烤鸡胸肉

C.意大利面

D.煎蛋

7.瑜伽练习中，对于需要提高专注力和耐力的情况，以下哪种食物最为合适？（）

A.高糖分的零食

B.坚果

C.高盐分的加工食品

D.精制面粉

8.以下哪种食物对瑜伽练习者的消化系统最为友好？（）

A.重口味辛辣食品

B.新鲜蔬菜

C.高脂肪的油炸食品

D.精制糖

9.瑜伽练习前后，应该避免摄入哪种类型的饮品？（）

A.无糖的绿茶

B.含酒精的饮料

C.柠檬水

D.牛奶

10.以下哪种营养素对瑜伽练习者的骨骼健康最为重要？（）

A.锌

B.钙

C.铁

D.硒

11.瑜伽练习中，对于需要提高免疫力的情况，以下哪种食物最为合适？（）

A.高糖分的甜点

B.新鲜水果

C.高脂肪的油炸食品

D.精制面粉

12.以下哪种食物最适合作为瑜伽练习后的恢复餐？（）

A.水果沙拉

B.烤鱼

C.意大利面

D.炒饭

13.瑜伽练习中，对于需要长时间保持体式的情况，以下哪种饮品最为合适？（）

A.含咖啡因的茶

B.纯净水

C.含糖的运动饮料

D.牛奶

14.以下哪种食物对瑜伽练习者的心血管系统最为友好？（）

A.高脂肪的油炸食品

B.新鲜蔬菜

C.精制糖

D.高盐分的加工食品

15.瑜伽练习前后，应该避免摄入哪种类型的食物？（）

A.易消化的全谷物

B.高纤维的蔬菜

C.油腻的重口味食物

D.低脂的乳制品

16.以下哪种营养素对瑜伽练习者的肌肉恢复最为重要？（）

A.维生素A

B.维生素C

C.蛋白质

D.维生素D

17.瑜伽练习中，对于需要提高专注力和耐力的情况，以下哪种食物最为合适？（）

A.高糖分的零食

B.坚果

C.高盐分的加工食品

D.精制面粉

18.以下哪种食物最适合作为瑜伽练习前的能量补充？（）

A.水果沙拉

B.烤鸡胸肉

C.意大利面

D.煎蛋

19.瑜伽练习中，对于需要长时间保持体式的情况，以下哪种饮品最为合适？（）

A.含咖啡因的茶

B.纯净水

C.含糖的运动饮料

D.牛奶

20.以下哪种食物对瑜伽练习者的消化系统最为友好？（）

A.重口味辛辣食品

B.新鲜蔬菜

C.高脂肪的油炸食品

D.精制糖

二、多项选择题（本部分共10题，每题3分，共30分。每题有多个正确答案，请将正确答案的序号填在题后的括号内。）

1.