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七年级体育中考试卷及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.中学生1000米（男）、800米（女）跑属于什么类型的运动项目？

A.无氧运动B.有氧运动C.力量运动D.灵敏运动

2.立定跳远主要考查的身体素质是？

A.耐力B.力量C.速度D.协调性

3.以下哪种不属于体育锻炼对身体的好处？

A.提高免疫力B.增加近视度数C.改善睡眠D.增强心肺功能

4.50米跑主要发展的是学生的？

A.耐力B.速度C.柔韧性D.平衡能力

5.正常成年人的心率范围是每分钟？

A.40-60次B.60-100次C.100-120次D.120-140次

6.体育锻炼前，进行热身活动的主要目的是？

A.好玩B.提高肌肉温度，预防运动损伤C.消耗多余能量D.练习动作

7.篮球比赛中，每队上场比赛的队员人数是？

A.5人B.6人C.7人D.8人

8.以下哪种运动项目不属于田径类？

A.铅球B.篮球C.100米跑D.跳远

9.做广播体操的主要作用是？

A.好看B.锻炼身体各部位C.打发时间D.应付检查

10.运动中出现肌肉痉挛（抽筋），通常的处理方法是？

A.继续运动B.热敷C.按摩痉挛部位肌肉D.不理会

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.下列属于健康生活方式的有？

A.每天坚持适量运动B.熬夜玩游戏C.合理饮食D.经常吸烟

2.体育锻炼对心理健康的积极影响包括？

A.缓解压力B.改善情绪C.提高自信心D.让人变胖

3.以下哪些是篮球运动中的基本技术？

A.投篮B.传球C.运球D.扣杀

4.为了提高立定跳远成绩，可以锻炼哪些部位的肌肉？

A.腿部B.腰部C.手臂D.肩部

5.下列属于有氧运动的项目有？

A.游泳B.跳绳C.举重D.慢跑

6.运动前的热身活动可以包括以下哪些内容？

A.慢跑B.关节活动C.拉伸肌肉D.俯卧撑

7.预防运动损伤的方法有？

A.做好热身B.正确使用运动器材C.过度疲劳时继续运动D.掌握正确运动技术

8.以下哪些是常见的田径比赛项目？

A.跳高B.标枪C.乒乓球D.1500米跑

9.体育活动中团队合作的重要性体现在？

A.提高成绩B.增进友谊C.培养责任感D.让个人更突出

10.适合七年级学生的体育锻炼项目有？

A.踢毽子B.太极拳C.拔河D.轮滑

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育锻炼只对身体有好处，对学习没有帮助。（）

2.运动后可以立即大量饮水。（）

3.为了提高1000米（男）、800米（女）跑成绩，平时要多进行耐力训练。（）

4.打篮球时，只要自己技术好，不需要团队配合。（）

5.柔韧性训练可以帮助我们减少运动损伤。（）

6.50米跑起跑时，听到口令后要快速起跑并全力加速。（）

7.立定跳远落地时，为了跳得更远，可以不考虑姿势。（）

8.经常参加体育锻炼能使骨骼更坚固。（）

9.运动中如果受伤，应立即停止运动并进行简单处理。（）

10.广播体操可以随便做，动作不标准也没关系。（）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述体育锻炼对心肺功能的好处。

答案：能使心脏收缩力增强，提高心脏泵血功能；增加肺活量，提高肺的通气和换气能力，让身体能更高效地摄取和利用氧气，提升耐力和体能。

2.进行50米跑时，有哪些要点？

答案：起跑要快，听到口令迅速蹬地启动；途中全力加速，保持正确跑步姿势，摆臂协调；冲刺时要以最快速度冲过终点线。

3.简述运动后放松的重要性。

答案：帮助身体从运动状态平稳过渡到安静状态，促进血液回流心脏，缓解肌肉疲劳，减轻肌肉酸痛，还能降低运动后肌肉拉伤等风险。

4.请说出两种发展腿部力量的练习方法。

答案：深蹲，双脚与肩同宽下蹲再站起；蛙跳，模仿青蛙跳跃动作，连续向前跳，可有效锻炼腿部力量。

五、讨论题（每题5分，共20分）

1.讨论在体育活动中如何培养团队合作精神。

答案：要明确共同目标，队员间相互沟通、信任，了解各自优势与职责，互相支持鼓励，积极承担任务，服从团队安排，遇到问题共同解决。

2.谈谈你对“健康第一”体育理念的理解。

答案：意味着体育要把促进健康放在首位，通过各种体育