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2025年大学运动训练专业题库——运动训练规划与设计技巧

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、单项选择题（请将正确选项的代表字母填在题干后的括号内）

1.在运动训练的周期性安排中，通常以提高专项竞技能力、适应比赛负荷为主要目标的阶段是（）。

A.准备期

B.赛期

C.过渡期

D.休整期

2.下列哪项不属于制定年度训练计划时需要考虑的因素？（）

A.运动员的竞技状态

B.比赛日程安排

C.教练员的个人偏好

D.训练场馆的可用性

3.运动训练负荷的“量”通常指（）。

A.训练的强度大小

B.训练的持续时间

C.单位时间内完成的练习次数

D.训练的复杂程度

4.根据训练目标，将一个年度的训练过程划分为若干个具有不同训练任务和负荷特征的阶段，这种训练组织形式属于（）。

A.周期性训练法

B.变量训练法

C.模仿训练法

D.循环训练法

5.运动员在长时间、大强度训练后，需要一定时间恢复到接近原有状态的过程，这主要依据的生理学原理是（）。

A.个体差异原理

B.超量恢复原理

C.顺序安排原理

D.专项性原理

6.在训练监控中，通过测量运动员的心率、血乳酸浓度等生理指标来评估训练负荷和恢复状况，属于（）。

A.技能监控

B.战术监控

C.生理监控

D.心理监控

7.SMART原则在运动训练目标设定中的应用，其中“M”代表（）。

A.Specific（具体的）

B.Measurable（可衡量的）

C.Achievable（可实现的）

D.Relevant（相关的）

8.对于年轻运动员的训练规划，应更加侧重于（）。

A.专项竞技能力的最大化提升

B.速度、力量等基础身体素质的发展

C.比赛经验的积累

D.心理韧性的培养

9.在设计训练计划时，确保训练内容与运动员所要参加的比赛特点高度一致，遵循的是（）。

A.个体化原则

B.专项性原则

C.系统性原则

D.可变性原则

10.当运动员在某个训练周期中表现出过度疲劳、竞技状态下滑时，教练员应及时调整训练计划，减少训练负荷，这体现了（）。

A.训练负荷的渐进性原则

B.训练负荷的周期性原则

C.训练负荷的个体化原则

D.训练负荷的灵活性与调整原则

二、名词解释

1.运动训练周期

2.训练负荷

3.个体化训练

4.训练监控

5.目标设定

三、简答题

1.简述制定周训练计划的基本步骤。

2.比较准备期、赛期和过渡期三个训练阶段的主要任务和特点。

3.简述运动训练负荷的确定应遵循哪些主要原则。

4.运动训练监控的主要目的是什么？常用的监控方法有哪些？

5.在运动训练中实施个体化训练应注意哪些方面？

四、论述题

1.结合某一具体运动项目（如田径、球类等），论述如何根据运动员的长期发展目标设计一个完整的年度训练计划，并说明其中需要考虑的关键因素。

2.分析当前运动训练实践中，训练规划与设计方面可能存在的主要问题，并提出相应的改进建议。

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试卷答案

一、单项选择题

1.B

2.C

3.B

4.A

5.B

6.C

7.B

8.B

9.B

10.D

二、名词解释

1.运动训练周期：指在运动训练过程中，为了达到特定的训练目标，根据运动员的生理、心理特点和训练规律，有计划地将训练活动划分成不同阶段（如准备期、赛期、过渡期）的组织形式。它体现了训练的阶段性、连贯性和节奏性，是周期性训练法在时间上的具体安排。

2.训练负荷：指在运动训练中作用于运动员身体的各种刺激的总量。它通常由负荷的“量”（如练习时间、次数、距离、重量等）和负荷的“强度”（如速度、力量、密度、难度等）两个基本要素构成，是引起运动员适应性变化的关键因素。

3.个体化训练：指根据运动员的个体差异（包括遗传因素、生长发育阶段、生理生化指标、心理特征、运动技能水平、伤病史、兴趣爱好等），制定具有针对性的训练计划和方法，以最大限度地发挥运动员的潜能，避免盲目训练和运动损伤。

4.训练监控：指在运动训练过程中，对运动员的生理、心理、技术、战术以及训练环境等各项指标进行系统、持续的观察、测量、分析和评估，以了解训练效果、及时发现问题和调整训练计划，确保训练目标