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400米耐力跑教案（表格式）.docxVIP

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  • 2025-09-24 发布于上海
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400米耐力跑教案（表格式）.docx

    《400米耐力跑》教案

    学校：成都东部新区周家学校任课教师：吴敏

    单元课次

    1

    年级

    五年级

    班级

    人数

    40人

    学

    习

    目

    标

    运动能力：掌握“三步一呼一吸”呼吸法，保持120-130步/分钟步频，70%学生2分30秒内完成，学会体力分配。

    健康行为：充分热身激活心肺，保持1米间距，运动后不骤停，养成整理习惯。

    3.体育品德：坚持不放弃，为同伴加油，遵守“不抄近道、不推拉”规则。

    教学内容

    慢跑节奏、呼吸步频配合、全程耐力跑、接力赛、心肺与下肢耐力练习

    教学重点、难点

    重点：呼吸与步频协调（三步一

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