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体力活动频率

体力活动频率是指一个人在日常生活中从事体力活动的频率和强度程度。了解个体的体力活动频率对于评估其身体健康状况和规划适当的运动计划非常重要。下面是一个体力活动频率的体检表格，帮助你全面了解个体的体力活动状况。

姓名：

性别：

年龄：

电话号码：

邮箱：

1.在过去的一周内，你从事了哪些体力活动？（多选）

-散步

-健身房锻炼

-跑步

-游泳

-骑自行车

-橄榄球/篮球/足球等团队体育活动

-游戏/户外活动

-其他（请在下方填写具体活动）

2.你进行体力活动的频率是怎样的？

-每周少于1天

-每周1-2天

-每周3-4天

-每周5天或更多

-不进行体力活动

3.你每次体力活动的持续时间是多久？

-不够30分钟

-30-60分钟

-60-90分钟

-90分钟或更长

4.你体力活动的强度是怎样的？

-轻度运动（例如散步）

-中度运动（例如快走、慢跑）

-高度运动（例如剧烈跑步、踢足球）

5.你平时会尽量以步行代替乘车吗？

-总是

-大部分时间

-很少

-从不

6.你是否进行力量训练？

-是

-否

7.你在体力活动中是否会感到不适，如胸闷、乏力等？

-是

-否

8.你目前的体重状况如何？

-偏低

-正常

-超重

-肥胖

9.你是否参加组织的体育活动或俱乐部？

-是

-否

10.你对体力活动有何期望和需求？（多选）

-提高心肺功能

-增强肌肉力量

-减轻压力和焦虑

-维持健康体重

-增强灵活性

-改善睡眠质量

-其他（请在下方填写具体需求）

请提供以下资料以更好地了解你的体力活动状况：

身高：

体重：

腰围尺寸：

血压状况：

以上是一个体力活动频率的体检表格，通过填写这些信息，我们能更全面地了解你的体力活动状况，从而为你制定适当的运动计划和健康建议。希望这份表格能对你有所帮助，如果有更多问题，不要犹豫与我们联系。