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2025年运动训练中考题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.下列属于有氧运动的是（）

A.100米跑B.跳远C.马拉松

答案：C

2.人体最大的肌肉是（）

A.臀大肌B.股四头肌C.背阔肌

答案：A

3.运动中最容易发生痉挛的肌肉是（）

A.肱二头肌B.小腿腓肠肌C.腹肌

答案：B

4.正常成年人安静时的心率范围是（）

A.60-100次/分钟B.80-120次/分钟C.40-80次/分钟

答案：A

5.以下哪种食物富含蛋白质（）

A.米饭B.鸡蛋C.苹果

答案：B

6.短跑运动员主要发展的身体素质是（）

A.耐力B.力量C.速度

答案：C

7.篮球比赛中，进攻方在（）秒内未完成投篮出手，将被判违例。

A.24B.8C.5

答案：A

8.足球比赛中，直接任意球可以直接射门得分，而间接任意球（）直接射门得分。

A.可以B.不可以C.有时可以

答案：B

9.跳远技术的关键环节是（）

A.助跑B.起跳C.落地

答案：B

10.以下属于无氧运动的是（）

A.游泳B.俯卧撑C.骑自行车

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于体育锻炼对身体健康的好处有（）

A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠质量

答案：ABC

2.常见的运动损伤有（）

A.扭伤B.拉伤C.骨折

答案：ABC

3.发展力量素质的训练方法有（）

A.俯卧撑B.深蹲C.引体向上

答案：ABC

4.下列属于田径项目的有（）

A.100米跑B.跳远C.铅球

答案：ABC

5.篮球比赛中的基本战术有（）

A.传切配合B.掩护配合C.突分配合

答案：ABC

6.足球比赛的防守战术包括（）

A.人盯人防守B.区域防守C.混合防守

答案：ABC

7.运动前的热身活动主要包括（）

A.慢跑B.动态拉伸C.关节活动

答案：ABC

8.提高耐力素质的训练方法有（）

A.持续训练法B.间歇训练法C.重复训练法

答案：ABC

9.下列属于体操项目的有（）

A.自由体操B.跳马C.双杠

答案：ABC

10.运动训练中，合理的营养补充包括（）

A.蛋白质B.碳水化合物C.脂肪

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.运动前不需要进行热身活动也不会受伤。（×）

2.肌肉力量越大，肌肉耐力一定也越好。（×）

3.经常参加体育锻炼能促进骨骼的生长发育。（√）

4.篮球比赛中，运球时可以用双手同时触球。（×）

5.足球比赛中，守门员可以在任何位置用手触球。（×）

6.长跑过程中出现“极点”现象时，应立即停止运动。（×）

7.运动后大量出汗，应尽快大量饮水补充水分。（×）

8.引体向上主要锻炼的是手臂的肱二头肌。（×）

9.跳远时，助跑速度越快越好。（×）

10.体育锻炼对心理健康没有影响。（×）

简答题（每题5分，共4题）

1.简述运动中预防损伤的方法。

答案：运动前充分热身，做好准备活动；选择合适运动装备；遵循正确运动技术动作；合理安排运动量和强度；运动后做好放松。

2.简述发展速度素质的方法。

答案：可进行短跑练习，如30米、60米快速冲刺；还可做反应速度训练，如听口令起跑；以及利用器械进行速度练习，如牵引跑等。

3.简述篮球比赛中传球的基本要点。

答案：传球时要注意手法，如双手胸前传球，手指自然分开，拇指相对成“八”字形。要掌握好传球的方向、力度和速度，根据队友位置和防守情况准确传球。

4.简述运动后放松的重要性。

答案：能使肌肉放松，减少肌肉酸痛和疲劳感；促进血液循环，帮助身体恢复；降低运动后肌肉拉伤等风险，利于身体从运动状态平稳过渡到安静状态。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论如何提高团队运动项目（如篮球、足球）的团队协作能力。

答案：加强沟通交流，比赛中及时传递信息；明确各自位置和职责，相互配合；多进行团队战术训练，培养默契；树立团队意识，以团队利益为重。

2.讨论运动训练对青少年成长的多方面影响。

答案：在身体方面，能增强体质、促进发育；心理上，培养毅力、自信心，缓解压力；社交上，利于结交朋友，提高人际交往能力；还能培养规则意识和竞争意识。

3.讨论在运动训练中如何保持良好的心态。

答案：要正确看待训练中的困难和挫折，不过分焦虑；制定合理目标，