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军训体能考试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.跑步时摆臂高度一般在？A.腹部B.胸部C.肩部D.下巴

2.正步走时，步幅约为？A.60厘米B.75厘米C.80厘米D.90厘米

3.站军姿时，双脚分开角度约为？A.30度B.45度C.60度D.90度

4.俯卧撑主要锻炼？A.腿部B.腹部C.胸部D.背部

5.齐步走的行进速度每分钟约？A.100-116步B.110-120步C.120-130步D.130-140步

6.仰卧起坐主要锻炼？A.手臂B.腰部C.腿部D.臀部

7.向左转时，以哪只脚为轴？A.左脚B.右脚C.双脚D.随意

8.跑步走的立定口令下达在？A.左脚B.右脚C.都可以D.视情况而定

9.敬礼时，右手抬起高度约？A.额头B.眼睛C.太阳穴D.耳朵

10.蹲下时，右脚向哪侧打开？A.左侧B.右侧C.前方D.后方

答案：1.B2.B3.C4.C5.A6.B7.A8.B9.A10.B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.军训中常见的体能训练项目有？A.跑步B.俯卧撑C.仰卧起坐D.站军姿

2.正步走的动作要领包括？A.踢腿绷直B.摆臂有力C.步幅一致D.身体正直

3.站军姿时需要注意？A.抬头挺胸B.收腹提臀C.双眼平视D.双手夹紧

4.跑步时呼吸节奏一般是？A.两步一呼B.两步一吸C.三步一呼D.三步一吸

5.齐步走的摆臂要求？A.前后自然摆动B.前摆不露肘C.后摆不露手D.高度适中

6.仰卧起坐的正确做法是？A.双手抱头B.腹部发力C.快速起身D.缓慢放下

7.敬礼的规范动作有？A.手指并拢B.手掌微曲C.举至帽檐D.稍息时手放下

8.向左转的动作顺序是？A.身体重心向左移B.右脚跟抬起C.左脚掌用力碾地D.身体向左转

9.蹲下时身体要保持？A.正直B.平稳C.低头D.放松

10.军训体能训练的目的有？A.增强体质B.培养纪律性C.提高团队协作D.提升意志力

答案：1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.AB5.ABCD6.ABCD7.ABD8.ABCD9.AB10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.跑步时可以用嘴大口喘气。（×）

2.正步走时手臂要伸直。（√）

3.站军姿时可以随意晃动身体。（×）

4.俯卧撑做得越多越好，不用在意姿势。（×）

5.齐步走时步伐可以不一致。（×）

6.仰卧起坐起来时不用控制速度。（×）

7.敬礼时手指可以不并拢。（×）

8.向左转时可以转得很快很随意。（×）

9.蹲下时重心可以不稳。（×）

10.军训体能训练不重要。（×）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.×8.×9.×10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述跑步的正确姿势。

答：身体正直稍前倾，手臂自然摆动，步伐适中，呼吸有节奏，两步一呼两步一吸。

2.正步走如何保持身体平衡？

答：身体挺直，重心稳，踢腿和摆臂协调，步幅一致，通过腿部和腰部力量控制平衡。

3.站军姿有什么作用？

答：能培养纪律性和意志力，增强身体稳定性，展现军人风貌。

4.仰卧起坐怎样避免受伤？

答：动作规范，双手抱头但不使劲拉，腹部发力，缓慢起落，避免突然用力。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何提高军训体能训练效果？

答：认真对待，掌握动作要领，坚持训练，合理安排休息，相互鼓励监督。

2.军训体能训练对个人成长有何影响？

答：增强体质，培养毅力、纪律性和团队精神，提升抗压能力，促进全面发展。

3.怎样在军训体能训练中预防疲劳？

答：合理安排强度，适当休息，补充营养，保持良好心态，避免过度劳累。

4.谈谈军训体能训练中团队合作的重要性。

答：能互相鼓励监督，提高训练积极性，共同进步，增强团队凝聚力，更好完成军训任务。