第八节压力与健康.pptVIP

第八节压力与健康演示文稿;优选第八节压力与健康;当前3页，总共43页。;当前4页，总共43页。;当前5页，总共43页。;当前6页，总共43页。;心理学家指出：;第一单元从心理学角度看压力

一、压力的定义

·是指压力源和压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

二、压力源的种类（按性质可分为三类）

·生物性压力源

·精神性压力源

·社会环境性压力源

（1）纯社会性的

（2）由自身状况造成的人际适应问题;;当前10页，总共43页。;;第一单元从心理学角度看压力

三、压力源的测评

·社会再适应量表（SRRS）

霍尔姆斯为测量重大生活事件而设计

·日常生活中小困扰的测量

（1）日常生活中

小困扰的量表

（2）日常生活中

令人兴奋的量表

;;第一单元从心理学角度看压力

四、压力的内省体验

心理学所说的压力，是人的内心冲突和与其相伴随的强烈情绪体验。

·勒温和米勒按冲突的形式，将内心冲突分为四类：

1、双趋冲突

两者有强烈吸引力，却互不相容

2、趋避冲突

目标具有吸引力，但却具有极大危险

3、双避冲突

两种目标都不利

4、双重趋避冲突

两种选择既有利又有弊;;;4、双重趋避冲突

是指必须在两个或两个以上的各有优缺点的事物或目标时产生的心理冲突。

如结婚和单身的选择，两个目标各有利弊，不知如何选择。

又如大学生找工作，工资高可能社会地位不高，社会地位高又可能工资不高。;心理冲突若不能获得解决，便会造成挫折、心理应激和心理障碍，长久未能解决的心理冲突对健康所造成的直接影响，是心理治疗和咨询需要处理的重要问题。;第二单元压力的适应

一、压力的种类（按压力的强度）

·1、一般单一性生活压力

如入学考试、恋爱、婚姻、就业、失业、迁居等

·2、叠加性压力

（1）、同时性叠加压力——“四面楚歌”

（2）、继时性叠加压力——“祸不单行”

·;;;地震来临那一刻;

在这场突如??来的地震灾难中，人们的心就如同这个道路一样，已经碎的七零八落;汶川县震前震后对比记住这曾经美好平静的小城;;;孩子，我要怎样才能保护你？;青川山边的一户人家，孩子在妈妈身边捧着双手哭了起来。;;第二单元压力的适应

二、压力的适应

·塞利把适应压力的过程分为三个阶段：

1、警觉阶段

发现事件并引起警觉，同时准备战斗

2、搏斗阶段

全力投入对事件的应对，或消除压力，

或适应压力，抑或退却

3、衰竭阶段

消耗大量生理和心理资源，最后“筋疲力尽”;被抛弃、离婚、或是下岗、被开除;第二单元压力的适应

二、压力的适应

·三阶段特点

1、警觉阶段（生理、生化指标变化为主）

呼吸、心跳加速，汗腺加快分泌，血压、体温升高

2、搏斗阶段

（1）、警觉阶段的生理、生化指标在表面上恢复正常，外在行为平复，但这是一种表面现象，是一种被控制状态。

（2）、个体内在生理和心理资源被大量消耗。

（3）、由于调控压力而大量消耗能量，所以个体变得敏感、脆弱，即便是日常微小的困扰，都会引发强烈的情绪反应。

;;;6月4日上午，北京师范大学一名韩国留学生自该校公寓楼7层跳下身亡。当天下午，中国青年政治学院社会学系一名大二女生自学生公寓4层跳下。她站上窗台的瞬间，同寝室同学曾经竭力拉她，但最终没能留住她的生命。从今年年初到目前为止，北京高校已经有15名大学生自杀身亡。去年北京自杀死亡的学生为19人。

另外大学生杀人案件激增。马晓明原是天津医科大学临床医学系大三学生。2002年春节前，马晓明因功课多次不及格被学校劝退。寒假回家过年时，马晓明忐忑不安，不知该怎样把在校情况告诉家人。最后，他竟萌生了杀死父母和奶奶、然后再自杀的念头。

;;第三单元压力的临床后果和中介系统

一、压力的临床后果