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妊娠期高血糖健康指导
妊娠期高血压糖并不可怕，其中85％的妊娠期糖尿病孕妈都可以通过控饮食和运动，将血糖控制在正常范围内。有些孕妈认为糖尿病饮食太复杂，今天跟大家聊聊基本原则，如果你掌握以下几点，也可轻松控糖。
01减总量。摄入的食物总量减少，每顿7－8分饱。
02加餐次。少量多餐，在三顿正餐之外，适当增加2~3餐。
03品种多。一天的食物要尽量包括八大类：粮谷类、肉鱼蛋类、奶类、豆类、蔬菜类、水果类、油脂类、坚果类
04.多喝水，每天1500－2000毫升
05清淡饮食，无糖；少盐（每日食盐量不超过6克约一矿泉水瓶盖）；少油（肉类食物去皮、去脂肪），适当加醋。推荐的烹调方法炖、蒸、烩、煮、汆
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