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运动中人体机能变化规律

参加运动健身的人群越来越多，每周进行2-3次运动的人也越来越多。我们有必要

了解一些运动过程中不同阶段，人体机能的变化规律。

其实严格的来讲，并不仅仅是在运动过程中。而是从正式比赛或训练前，运动中，

运动后整个过程，身体机能都会产生一些有规律的变化。从专业视角看，主要分为

五个阶段：赛前状态、进入工作状态、稳定状态、疲劳状态、恢复状态。

我们今天就按五个阶段，系统了解学习运动过程中人体机能的变化规律。多了解一

些这方面的知识，在平时的运动健身中，也心里有底，不会对一些机能变化感到很

奇怪或者无所知。

1、赛

该用户很懒，什么也没介绍

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