原创力文档- 1、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。。
- 2、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 3、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 4、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 5、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 6、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 7、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
初学搏击的注意事项
初学搏击的注意事项
1、不放松。
搏击是一项对抗激烈的运动，对体力的要求相当高。然而，是否体
力越好就一定会取胜呢?未必，搏击是一项技巧性很高的技术。首先，
合理的运用体力是取胜的关键一环，如一味猛打猛冲，不讲战略，单凭
良好的体力和速度来取胜，那很容易上对方消耗战的圈套。
为了从始至终保持良好的竞技状态，应当学会放松，而且从预备姿
势就应放松，只有放松了，动作才会灵活，速度才会快。在放松状态下
出拳，才能充分发挥肌肉收缩的力量，才能产生强大的富有弹性的迅猛
的爆发力。如果在肌肉紧张的状态下出拳，速度就会变慢，不能产生强
大的爆发力，对方也易发现你的攻击路线，出拳应当在放松的状态下以
最快速度出击，在接触到目标的一瞬间才突然握拳用力，这就是说，只
要放松才有速度，才有爆发力，才能持久。
2、闭眼。
在防守时，一但到对方进攻，不是冷静的观察判断，而是闭起眼来
低头躲避，这样就很难找到反击的时机，不能有效的防守，也不能有效
的去反击，这样就只有挨打的份了。正确的方法是冷眼细瞧,瞄准时
机，快速进入反击状态，这时心里不能有丝毫的畏缩，但也不能莽
撞，冷静的观察和准确的判断，是把握战机的根本。
3、只攻不守。
有些练习者不注意防守技术的训练，只会功，不会守，这是很不对
的。因为在对抗中，对方是一个活的人，他会反击，会看出你的弱点，
也会引诱你消耗体力。搏击的高度技巧性可以主要体现在防守与防守反
击上。初学者先学好防守，防守是进攻的基础与出发点。
4
5
6
7
8
9
文档评论（0）