以王广甫为例探索河南省铅球运动员冬训核心力量训练优化路径.docx

下载文档

0
0
约3.58万字
约 27页
2025-09-26 发布于上海
举报
版权申诉
保障服务

以王广甫为例探索河南省铅球运动员冬训核心力量训练优化路径.docx

1、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。。
2、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
3、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。

以王广甫为例探索河南省铅球运动员冬训核心力量训练优化路径

一、引言

1.1研究背景与意义

铅球作为田径项目中的一项，是典型的速度力量型项目，以力量为基础，速度为核心，技术为关键主体的非周期性投掷项目。在铅球运动中，运动员需要在规定的场地内，通过特定的技术动作将铅球投掷出尽可能远的距离。这一过程对运动员的身体素质有着极高的要求，不仅需要具备强大的上肢力量、腿部力量和肩部力量，还需要有良好的肌肉协调能力和心理素质。而核心力量作为铅球运动员重要的训练内容之一，在其中扮演着举足轻重的角色。核心力量主要是指腹部、腰部和背部肌肉的力量，它是人体运动的核心区域，能够为上下肢的运动提供稳定的支撑，