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被害妄想倾向初步测评题及参考解读

被害妄想倾向初步测评题

（请根据近1个月的实际感受，为每道题选择最符合的选项：A.完全没有B.偶尔（1-2次/周）C.经常（3-5次/周）D.几乎每天）

走在熟悉的路上，是否会反复回头确认“身后有人跟踪自己”，甚至绕路验证？

家人或同事随口提的意见（比如“你今天报表有点错”），是否会觉得“他们在故意挑我毛病，想害我出错被批评”？

外卖、快递送到后，是否会反复检查食物/物品有没有被“偷偷动手脚（比如下毒、弄坏）”，哪怕没有任何异常迹象？

听到邻居家有声音（比如关门、说话），是否会觉得“他们在故意针对我，比如故意弄出噪音烦我，或者在背后说我坏话”？

手机偶尔没信号、消息延迟，是否会怀疑“有人故意干扰我的手机，想监听我的聊天记录或阻止我联系别人”？

工作/学习中遇到小挫折（比如项目没通过、考试失利），是否会坚定认为“这不是我能力问题，是有人暗中使坏（比如篡改我的方案、偷偷影响考试）”？

和别人发生小矛盾后（比如排队时不小心碰了一下），是否会一直担心“对方会记仇，以后找机会报复我（比如故意找我麻烦、散布我的谣言）”？

看到陌生人多看了自己几眼，是否会觉得“他们在打量我、盯上我，可能想对我做不好的事（比如抢劫、绑架）”？

朋友偶尔没及时回消息、没赴约，是否会认定“他们是故意疏远我，甚至和别人串通好‘孤立我’”？

自己身体出现轻微不适（比如头痛、胃痛），是否会怀疑“这不是普通生病，是有人给我‘下了东西’或者‘用某种方式害我生病’”？

参考答案及解读

一、计分方式

每道题按选项计分：A=0分，B=1分，C=2分，D=3分，将10道题得分相加，得出总分数。

二、结果参考（注：此测评仅为初步筛查，不能替代专业诊断）

总得分0-5分：目前无明显被害妄想倾向

日常中偶尔会有轻微的担心，但能理性判断“是自己想多了”，不会影响正常生活、人际关系，属于正常的情绪波动。

总得分6-15分：存在轻微焦虑或多疑倾向

可能因为近期压力大、休息不好，导致对周围人和事的信任度降低，偶尔会有“被针对、被伤害”的想法，但多数时候能通过自我调节（比如和朋友倾诉、转移注意力）缓解，对生活的影响较小。建议多关注自身状态，保证休息，若持续超过2个月，可尝试和心理咨询师沟通。

总得分16-30分：需警惕被害妄想相关风险

频繁出现“被跟踪、被陷害、被针对”的想法，且难以通过理性说服自己，可能已经影响到日常社交（比如不敢和人深交）、工作/学习（比如无法专注，总担心有人使坏），甚至出现回避行为（比如不敢出门、不敢吃外人送的东西）。

重要提示：请务必重视，及时前往正规医院精神科或心理科就诊，由专业医生进行评估诊断，避免延误调整时机。

三、关键说明

被害妄想是精神健康领域的专业概念，需结合“想法的持续性、是否影响社会功能、是否存在现实依据”等多方面，由医生综合判断，此测评仅为“初步自我观察”工具，不能作为确诊依据。

若身边人出现类似表现（比如反复说“有人害我”，且无法被现实说服），不要简单否定“你别胡思乱想”，建议温和陪伴，鼓励其寻求专业帮助，避免激化情绪。