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2025年初三体育题目及答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.中考体育1000米（男）/800米（女）测试中，合理的呼吸节奏是（）

A.一步一呼，一步一吸

B.两步一呼，两步一吸

C.随意呼吸

答案：B

2.立定跳远时，落地瞬间正确的动作是（）

A.双腿伸直

B.屈膝缓冲

C.单腿着地

答案：B

3.握力测试时，主要锻炼的肌肉是（）

A.肱二头肌

B.前臂屈指肌群

C.三角肌

答案：B

4.引体向上（男）测试中，身体上升时主要依靠（）发力

A.背部肌肉

B.手臂肌肉

C.腹部肌肉

答案：A

5.仰卧起坐（女）时，正确的起坐角度是（）

A.30°

B.45°

C.90°

答案：C

6.800米跑途中，出现“极点”现象时应该（）

A.立刻停下

B.加快速度

C.适当降低速度，加深呼吸

答案：C

7.实心球出手角度一般在（）较为合适

A.30°-40°

B.40°-45°

C.45°-50°

答案：B

8.跳绳测试中，为了提高成绩，跳绳的长度应该（）

A.尽量长

B.尽量短

C.与身高相适应

答案：C

9.坐位体前屈测试时，双手推动游标应该（）

A.快速用力

B.缓慢匀速

C.先快后慢

答案：B

10.跑步时，正确的摆臂姿势是（）

A.大幅度摆动

B.小幅度摆动

C.自然摆动，幅度适中

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.以下属于中考体育力量类项目的有（）

A.引体向上（男）

B.仰卧起坐（女）

C.握力测试

D.立定跳远

答案：ABCD

2.提高1000米/800米成绩的训练方法有（）

A.间歇跑训练

B.匀速长跑训练

C.冲刺跑训练

D.交叉步跑训练

答案：ABC

3.进行立定跳远训练时，需要注意的要点有（）

A.预摆动作规范

B.起跳快速有力

C.腾空保持平衡

D.落地缓冲稳定

答案：ABCD

4.体育锻炼对身体健康的好处包括（）

A.增强心肺功能

B.提高肌肉力量

C.改善睡眠质量

D.提升学习成绩

答案：ABC

5.实心球投掷训练时，主要锻炼的身体部位有（）

A.手臂力量

B.腰部力量

C.腿部力量

D.肩部力量

答案：ABCD

6.以下哪些行为有助于在体育测试中发挥良好水平（）

A.测试前充分热身

B.保持良好的心态

C.测试前大量饮水

D.按照动作规范完成

答案：ABD

7.跳绳训练可以提高身体的（）

A.协调性

B.节奏感

C.耐力

D.反应速度

答案：ABC

8.引体向上训练可以发展（）

A.背阔肌

B.肱二头肌

C.斜方肌

D.胸大肌

答案：ABC

9.坐位体前屈测试反映的身体能力有（）

A.柔韧性

B.关节灵活性

C.肌肉力量

D.身体平衡

答案：AB

10.跑步时正确的姿势包括（）

A.身体微微前倾

B.步伐适中

C.头部保持正直

D.手臂自然摆动

答案：ABCD

三、判断题（每题2分，共20分）

1.体育测试前，不需要进行热身活动也能取得好成绩。（×）

2.引体向上（男）测试中，身体可以借助摆动完成动作。（×）

3.800米/1000米跑过程中，呼吸频率越快越好。（×）

4.立定跳远时，双脚起跳和单脚起跳效果一样。（×）

5.实心球出手后，为了更远可以身体前倾过大。（×）

6.仰卧起坐（女）测试时，同伴可以帮忙压腿。（×）

7.握力测试时，握力器可以随意晃动。（×）

8.跳绳测试时，双脚跳和单脚跳交替进行是违规的。（×）

9.坐位体前屈测试时，只要手能碰到游标就行，姿势无所谓。（×）

10.跑步训练时，穿拖鞋也可以进行。（×）

四、简答题（每题5分，共20分）

1.简述1000米（男）/800米（女）跑前的热身活动。

答案：可先慢跑3-5分钟，活动全身关节，如转动手腕脚腕、活动膝关节、髋关节等，再进行动态拉伸，像高抬腿、弓步走等，让身体微微出汗，为跑步做好准备。

2.说明实心球投掷的动作要点。

答案：持球时手指自然分开，将球放在指根处。预摆时身体后倾，蹬地、收腹、挥臂一气呵成，将球向前上方投出，出手要快且角度适宜。

3.简述引体向上（男）的训练方法。

答案：可进行辅助引体向上练习，如借助器械或他人辅助完成动作；也可进行悬垂练习，增强手臂和背部力量；还可分组进行俯卧撑训练，提升上肢整体力量。

4.谈谈坐位体前屈训练的注意事项。

答案：训练前要充分热身，避免受伤。训练时动作要缓慢、匀速，不要突然用力。循序渐进增加难度