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拥有愉快的心情是中学生心理健康的核心，良好的情绪和适度的情绪反应，标志着青少年的身心处于积极的健康状态。如何保持自己的健康？1、加强体育锻炼增强体质。2、拥有健康的心理，保持愉快的心情。3、社会适应方面的良好状态。你认为作为一名合格的学生，社会适应方面的良好状态表现在哪些方面？生活态度（）1、对家庭、班级和学校的生活感到不习惯而厌烦。2、对家庭和学校感到乐趣，认为自己是幸福的。3、对学习和课外活动有主动精神。4、对自己的前途充满希望。5、在绝大多数情况下表现诚实6、以消极的态度看待自己的形象。7、不懂得学习的重要性，学习态度不端正。8、有一定的胆量和勇敢精神行为准则（）1、做事情总是没有明确的目的，在一般情况下不能说到做到。2、做绝大多数人反对的事。3、按时作息，睡眠良好。4、不愿意承担自己应尽的义务。5、没有一定的自我控制能力。交往能力（）1、能以一定的灵活性适应周围人际关系的变化。学会与人合作、学会交流。2、肯关心、帮助别人。对周围人们持信任态度。待人热情、友善，而不是冷漠无情。3、不能站在在别人的角度体会他们的内心感情。4、在集体生活中，没有一定的责任感，不愿为集体出力。5、能和异性正常交往，把握分寸。情感方面：１、不讲良心，做了错事也不感到内疚。２、有适度的自尊心。没有明显的自卑感。在一般情况下情绪正常、乐观。３、不能基本正确地评价自己的各种品质。４、不能控制自己的愤怒、焦急、忧虑等情绪。５、对父母有爱和依恋之心。６、对困难、挫折有一定的承受能力。?学完本节之后，你的收获：1、给自己做一个情绪档案，特别记载克服消极情绪的过程和方法。2、运用本节所学知识和方法，对家人和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。小红做了好事，但老师不知道，反而错怪了小红，她心中很委屈。上课的时候也不能集中注意力听课，造成成绩急剧下降。你作为她的好朋友，能不能帮她出出主意，调节一下她的情绪呢?怎样衡量一个人的心脏工作能力大小？每分输出量=每搏输出量X心率运动员普通人心率（次/分）5075每搏输出量（毫升）10570每分输出量（毫升）52505250提高每分输出量的方式主要依靠增加每搏输出量主要依靠增加心率心脏工作能力心肌收缩力强，工作能力大心肌收缩力较弱，工作能力较小幻灯片141945年8月6日和8月9日，美国将两颗外号为“小男孩”和“胖子”的原子弹，分别投放到日本的广岛和长崎，原子弹爆炸时释放的巨大能量将两座城市瞬间化为废墟。第8节核能的利用原子核是可以改变的！一、裂变和聚变1、原子核是可以改变的，且在有些改变的过程中会释放出巨大的能量，这种能量称原子核能，简称核能，俗称原子能。2、获得核能的途径有：重核裂变和轻核聚变。裂(1)变原子弹爆炸的情景裂变是质量较大的原子核在中子的轰击下分裂成2个新原子核，并释放出能量的过程。链式反应原子弹是根据裂变的原理制造的1千克铀全部裂变释放出的核能，相当于2500吨优质煤完全燃烧释放出的能量——不可控的链式反应聚(2)变聚变是在超高温条件下，使2个质量较小的原子核结合成质量较大的新核，同时释放出能量的过程。（1）聚变也叫热核反应。（1）质量相同的核燃料，聚变反应释放的核能比裂变反应要多得多。氢弹是根据聚变的原理制造的二、核能的和平利用核电站的工作流程：利用原子核裂变时产生的大量热量，使水变成蒸汽，推动汽轮机运转，再带动发电机发电核电站中发生的能量转化核能水的内能汽轮机的机械能电能核能具有许多优点，但在利用过程中又存在着哪些问题呢？核废料的处理核泄漏……三、放射线1、放射性物质：核反应的产物、天然物质核废料常需要深埋处理放射性物质标志2、三种放射线：α射线β射线γ射线大剂量的放射线对人畜会造成很大的伤害小剂量的放射线对人类有益处影视明星周星驰舞蹈明星杨莉萍谁是你心目中最健康的人？第一节关注自己的健康问题：1、什么是健康？怎样才算真正的健康？2、我自己算不算健康？如何保持自己健康？1、哪些题