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河南体育考试题库及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.短跑起跑的口令是？

A.各就位、预备、跑

B.预备、跑

C.各就位、跑

D.跑

2.立定跳远主要测试什么？

A.腿部力量

B.上肢力量

C.腰腹力量

D.平衡能力

3.1000米跑（男）的满分成绩约是？

A.3分40秒

B.4分30秒

C.5分20秒

D.6分10秒

4.篮球三步上篮第一步是？

A.跨出

B.跳起

C.运球

D.传球

5.足球踢球的主要部位是？

A.脚尖

B.脚内侧

C.脚背

D.脚跟

6.坐位体前屈主要反映身体的？

A.柔韧性

B.协调性

C.灵敏性

D.力量性

7.引体向上主要锻炼的部位是？

A.背部

B.胸部

C.肩部

D.腹部

8.排球垫球的正确姿势是？

A.直臂

B.屈臂

C.半屈臂

D.随意

9.800米跑（女）的满分成绩约是？

A.3分20秒

B.4分05秒

C.4分50秒

D.5分30秒

10.实心球投掷出手角度约为？

A.30°

B.40°

C.45°

D.50°

答案：1.A2.A3.A4.A5.B6.A7.A8.B9.B10.C

多项选择题（每题2分，共10题）

1.体育锻炼对身体的好处有？

A.增强体质

B.提高免疫力

C.促进心理健康

D.增加身高

2.以下属于田径项目的有？

A.短跑

B.跳远

C.铅球

D.篮球

3.准备活动的作用有？

A.提高体温

B.增加肌肉粘滞性

C.预防运动损伤

D.提升运动表现

4.跑步时正确的呼吸方法是？

A.两步一呼

B.两步一吸

C.三步一呼

D.三步一吸

5.影响立定跳远成绩的因素有？

A.腿部力量

B.起跳技术

C.腾空姿势

D.落地缓冲

6.篮球比赛中的违例有？

A.走步

B.二次运球

C.打手犯规

D.回场

7.足球比赛中常用的战术有？

A.防守反击

B.传切配合

C.区域联防

D.人盯人防守

8.坐位体前屈测试前需要做的准备有？

A.热身

B.放松肌肉

C.活动关节

D.保持正确姿势

9.引体向上时的注意事项有？

A.双手正握杠

B.身体尽量伸直

C.缓慢下放

D.借助外力

10.排球传球的要点有？

A.手指手腕用力

B.对准来球方向

C.控制传球高度

D.全身协调用力

答案：1.ABC2.ABC3.ACD4.AB5.ABCD6.ABD7.AB8.ABC9.ABC10.ABCD

判断题（每题2分，共10题）

1.体育考试前不需要做准备活动。（）

2.短跑比赛中抢跑一次会被取消比赛资格。（）

3.立定跳远落地时可以用手撑地。（）

4.1000米跑（男）和800米跑（女）可以穿钉鞋。（）

5.篮球投篮时可以走步。（）

6.足球比赛中可以用手触球。（）

7.坐位体前屈成绩越高说明柔韧性越好。（）

8.引体向上时可以借助腹部力量摆动身体。（）

9.排球发球时可以站在发球区内任何位置。（）

10.实心球投掷时可以双脚同时离地。（）

答案：1.×2.√3.×4.×5.×6.×7.√8.×9.√10.×

简答题（总4题，每题5分）

1.简述短跑起跑的动作要领。

答：听到口令后，迅速下蹲，双手撑地，双脚有力蹬地，身体前倾，做好起跑姿势，待听到“跑”时，全力向前冲。

2.如何提高立定跳远成绩？

答：加强腿部力量训练，如深蹲等；掌握正确起跳技术；注意腾空姿势和落地缓冲。

3.简述篮球运球的技巧。

答：手指自然分开，掌心空出，控制好球的落点和反弹高度，按节奏运球，注意身体重心平稳。

4.怎样在足球比赛中更好地防守？

答：保持合理站位，注意观察对手动作，积极拼抢，团队协作，及时补位。

讨论题（总4题，每题5分）

1.如何培养对体育的兴趣？

答：可尝试多种体育项目，找到适合自己的；参加体育活动，感受乐趣；观看体育赛事，受其感染。

2.体育锻炼对学习有什么帮助？

答：能增强体质，提高学习效率；缓解学习压力，保持良好心态；培养毅力，有助于面对学习困难。

3.怎样制定适合自己的体育锻炼计划？

答：根据自身身体状况和目标，选择锻炼项目；合理安排时间和强