延缓衰老的基本方式.pptxVIP

延缓衰老的基本方式;我国多数老年人和世界各国一样，并没有达到85岁，距离120岁自然年龄还有很大提升空间。严酷的现实是衰老与衰老性疾病常常相伴，前者是不可避免的生命自然现象，而后者是指与年龄增长、生活方式、环境因素、先天发育等有关的一大组慢性疾病。衰老性疾病发病率高，危害大，难以治愈，又未被引起广泛关注，常常是在不知不觉中发病，从而加快了衰老的进程，致使有些人未老先衰，甚至“英年早逝”。不可否认，年龄增长不可避免，但改变不良生活方式，改变环境条件，保持愉快心情和平衡膳食是可以做到的。;生活中，我们偶然会发现有一种令人欣喜的现象：90岁以上的老人仍然可以生活自理，还能接受一些手术治疗而恢复到相对健康。不争的事实和观察到的现象有充足理由表明，80岁以后，尽管到了“多事之秋”的衰老阶段和多种疾病缠身，但是却进入了一个相对平稳的生理病理时期，以前的一些疾病好转或消失了，很少再患“新病”，甚至癌症也较少。调查显示，百岁以上老人具有遗传基因良（长寿家族），自然环境好（没有污染）；睡眠高质量（＞8小时），患病次数少；生活有规律，荤素搭配好；心理常平衡，动静结合好等健康特征，这些对我们有重要启示。;老年人，尤其是70岁以上的老年人，要尽量避免突发意外，这包括家庭中与子女发生冲突、矛盾，甚至在娱乐生活中也生气、斗气，多想想、理智点完全可以“烟消云散”，不要因为倔强、执着、争高低、本性难移……而闹得