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子午流注养生师初级考试试卷与答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.子时对应的经络是（）

A.胆经B.肝经C.心经

2.气血流注到肺经的时间是（）

A.寅时B.卯时C.辰时

3.一天中气血最旺盛的时间是（）

A.午时B.未时C.申时

4.足阳明胃经气血最旺的时间是（）

A.辰时B.巳时C.午时

5.手少阳三焦经气血流注时间是（）

A.亥时B.子时C.丑时

6.按照子午流注，下午3-5点适合（）

A.运动B.休息C.进食

7.下列哪个时间段适合养肝（）

A.丑时B.申时C.戌时

8.心经气血旺盛于（）

A.午时B.未时C.申时

9.气血流注到膀胱经的时间是（）

A.申时B.酉时C.戌时

10.早晨5-7点对应的经络是（）

A.大肠经B.小肠经C.三焦经

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下属于子午流注理论依据的有（）

A.阴阳学说B.五行学说C.经络学说D.气血学说

2.以下哪些时段气血与相应脏腑关系密切（）

A.丑时与肝B.午时与心C.申时与膀胱D.卯时与大肠

3.符合子午流注养生原则的是（）

A.子时前入睡B.辰时吃早餐C.申时运动D.亥时准备休息

4.与子午流注相关的经络有（）

A.十二正经B.奇经八脉C.十五络脉D.十二经别

5.以下哪些属于子午流注养生方法（）

A.按时作息B.适时饮食C.择时运动D.依时用药

6.气血在经络中运行，影响因素包括（）

A.时间B.季节C.情绪D.饮食

7.以下关于子午流注说法正确的是（）

A.体现人体气血周期性变化

B.可指导养生保健

C.与现代医学毫无关联

D.是中医传统理论之一

8.子午流注中，与申时相关的是（）

A.膀胱经气血旺盛

B.适合学习思考

C.是人体新陈代谢活跃时段

D.适合剧烈运动

9.依据子午流注，下列养生做法正确的是（）

A.卯时排便B.午时小憩C.戌时散步D.子时熬夜工作

10.下列关于子午流注和人体生物钟关系描述正确的是（）

A.有相似之处

B.都强调人体的节律性

C.子午流注更具中医特色

D.两者完全相同

三、判断题（每题2分，共10题）

1.子午流注只适用于中医治疗，与养生无关。（）

2.气血在经络中运行是匀速的，不受时间影响。（）

3.午时是心经气血最旺的时候，此时应避免剧烈运动。（）

4.按照子午流注，晚上9点到11点适合进行剧烈运动。（）

5.卯时气血流注到胃经，所以要吃早餐。（）

6.子午流注理论中，人体气血每天循环一次。（）

7.子时是胆经气血最旺，此时应熟睡。（）

8.依据子午流注，未时是小肠经气血旺盛，适合进食。（）

9.子午流注是古代中医的理论，现代已不适用。（）

10.气血流注到三焦经的时间是申时。（）

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述子午流注的基本概念。

2.说明依据子午流注，申时养生要点。

3.举例说明子午流注在饮食养生中的应用。

4.阐述子午流注与十二经络的关系。

五、讨论题（每题5分，共4题）

1.结合子午流注，探讨如何制定合理的日常作息时间表。

2.分析子午流注养生在慢性病预防中的作用。

3.如何将子午流注养生理念推广给大众？

4.讨论子午流注与现代运动科学在运动时间选择上的异同。

答案

一、单项选择题

1.A2.A3.A4.A5.A

6.A7.A8.A9.A10.A

二、多项选择题

1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.A5.ABCD

6.ABCD7.ABD8.ABC9.ABC10.ABC

三、判断题

1.×2.×3.√4.×5.×

6.×7.√8.×9.×10.×

四、简答题

1.子午流注是中医传统理论，阐述人体气血在十二经络中按时辰有规律地循环流注，反映人体生理活动的时间节律，可用于指导养生、治疗等。

2.申时膀胱经气血旺盛，此时适合学习思考，可适当运动促进新陈代谢，但不宜剧烈运动，注意补充水分。

3.例如辰时胃经气血旺，适合吃早餐；未时小肠经旺，此时进食利于营养吸收。要根据气血流注规律合理安排饮食时间。

4.子午流注以十二经络为基础，描述气血在十二经络中随时间顺序循环流注，不同时辰对应不同经络气血旺盛，两者紧密相连。

五、讨论题

1.参考：子时前入睡，保证胆经气血修养；辰时吃早餐，顺应胃经气血；午时小憩养心；申时适当运动；亥时准备休息等。根据子午流注合理安排作息，利于身体健康。

2.子午流注养生指导人们按时作息、合理饮食、适时运动，调节人体气血和脏腑功能，长期坚持可增强体质，预防慢性病发生发展。

3.可以通过举办健康讲座、社区宣传、网络科普等多种形式，用通俗易懂的语言讲解子午流注养生知识，结合实际案例让大众了解其作用。

4.相同点在于都关注运动时间对身体的影响。不同点在于子午流注依据中医理论，强调气血流注与经络关系；现代运动科学从人体生理机能等多方面出发，各有特点和优势。