身体越来越好的21个小妙招.docxVIP

1、早点休息，如果连好好休息都做不到，更别说其他的习惯了。

2、养成午睡的习惯，睡20-30分钟，正确的午睡，能让你精神饱满，精力充沛。

3、饮食清淡，不要吃太油，太咸，太甜，少一点重口味食物。

4、平时晒晒太阳，提高身体免疫力，有利于身体健康。

5、不要一大早洗头，也不要快睡觉的时候去洗头，对身体不好。

6、不要久坐不动，上班就容易久坐，隔一段时间起来走走。

7、好的习惯，并且去行动，健康靠自己锻炼，呵护，守护。

8、自己居住的地方，工作的地方，不要脏乱差，保持环境整洁。自己心情好，生活也会慢慢变好。

9、少说是非，不议论别人的是非，也就没有那么多麻烦事。

10、不要去羡慕别人的生活，费时间费精力，还没有意义，你应该去想怎么把自己的生活过好。

11、不要高估他人，不要低估自己，学会平视别人的世界，你就是最好的自己。

12、不敷衍别人，也不委屈自己，用心做人做事，快乐生活工作。

13、多和让自己心情愉悦的人在一起，你会发现你的心情顺畅了很多，心情好了身体好了。对应的就是远离经常让自己生气的人。

14、把自己的关注调到现在，对待已经发生的事情，不要过于纠结，还没有发生的事情，不要过度担忧。

15、无心插柳柳成荫，放松心态，不过分在意结果，往往会有意想不到的收获。

16、偶尔放空自己，松懈下来，让自己放松好好休息。

17、一个人要有调整心情的能力，心累了，焦虑了，内耗了，没关系，抱抱自己就好，事情会过去，过去就不再多想。

18、关注自己的内心需求，允许自己做自己，内心安定了，身体养好才会变得容易。

19、保持快乐的情绪，如何让自己保持平和快乐的心态，把它当成自己的必修课。

20、享受生活，而不是被生活为难，把生活过好，是你的本事。

21、所有问题的答案都在于自身。不是生活给了我们什么，而是我们如何去看待生活。

调整自己的习惯和心情，心情好了，烦恼少了，情绪稳了，事业顺心，生活如意，身心健康。