水平四八年级《体能：发展心肺耐力的多种练习方法》教学设计.pdfVIP

《体能：发展心肺耐力的多种练习方法》教学设计（水平四）

一．指导思想

本次课依据《体育与健康课程标准》以及新课改的相关要求，坚持以“健

康第一，终生教育”为指导思想，在发挥教师主导作用的前提下充分体现学生

的主体地位，教师通过讲解、示范，培养学生的合作及综合实践的能力。同时

教师通过合理的组织与调动，激发学生的运动激情，让学生在发展心肺耐力的

学练过程中体验到“我运动、我参与、我成功、我快乐”的愉悦感受，从而为

其终生体育的发展打下良好的基础。

二．设计思路

在以耐久跑为主要内容发展学生心肺耐力的教学中，教师若单纯的采用重

复跑、定时跑，容易引起学生的枯燥感以及抗拒的心理。本课我结合心率测定

法、极点和第二次呼吸等理论知识，采用了不同图形轮换跑、滚雪球跑等有一

定趣味的练习活动，让学生有个人练习也有相互合作，既激发了学生的运动激

情，又培养了学生吃苦耐劳、团结一致的精神品质。

三．教材分析

本次课的教学内容为发展心肺耐力的多种练习方法，主要内容选自人民教

育出版社八年级《体育与健康》的第二章内容，即耐久跑。耐久跑是运动强度

适中，持续时间较长的一种有氧运动，便于开展，对场地要求并不苛刻，对发

展学生的心肺耐力具有重要意义，但是耐久跑学练起来比较辛苦，学生有一定

的抗拒心理，特别是八年级学生，有一定的中考压力，对耐久跑的速度也有一

定要求。因此在教学过程中我层层递进，环环相扣，设置不同难度的，即能吸

引学生兴趣又能激发学生激情的几项练习，同时理论与实践相结合，不管鼓励

孩子，排除了学生的心理障碍，让学生在不知不觉中体会了耐久跑的各技术环

节，感受到了耐久跑带来的成功与喜悦。

四．学情分析

本节课教学的对象是802班的32名同学，他们活泼好动，有较强的理解能

力和模仿能力，愿意接受新的事物，学习新的知识。但是他们的意志品和跑动

的耐久性有待提高，同时对于主要内容为耐久跑的教学，同学们兴趣不大，认

为只有在操场上“跑圈”这种形式，通过了解得知少部分同学是体质较弱而担

心长跑，大部分人是怕累。所以我从心率监测、呼吸调整、脚步控制、分配体

能、克服极点几个方面理论联系实践去突破重难点，练习强度由小到大，从体

会呼吸跑到图形轮换跑、再到实战跑及最后的游戏，不但消除了同学们的恐惧

心理也激发了同学们的运动激情。

五．教学目标

1.使学生了解跑、操类等方法在心肺耐力发展过程中的重要性，并了解心率所

对应的运动负荷。

2.绝大部分同学能将呼吸与脚步动作相配合，把握好运的节奏、并能实时调

控、克服极点，掌握几种提升心肺耐力的练习方法。

3.培养学生吃苦耐劳、克服困难的意志品质，体验合作成功的喜悦、竞争的魅

力。

六．教学重难点

重点：运动节奏的控制与体力的合理分配。

难点：合理分配体能，克服“极点”。

七．教法学法

教法：1.讲解法2.示范法3游戏比赛法

学法：1.观察法2.模仿练习方法3.合作学习法

八．教学流程

（一）准备部分

1.集合整队。

2.检查服装与人数。

3.宣布本次课的内容。

4.安排见习生随堂听课。

5.安全提示。

（二）开始部分

1.热身跑。

2.行进间热身操。

（三）基本部分

1.原地呼吸的练习。

2.跑动中呼吸节奏练习。

3.图形跑练习。

4.500米实战练习。

5.心肺功能操练习

6.旱地雪球比赛。

（四）结束部分

1.集合整队。

2.拉伸放松。

3.本课小结。

4.收还器材。

5.下课。

体能：发展心肺耐力的多种练习方法

教学内容体能：发展心肺耐力的多种练习方法课次

1.使学生了解跑、操类等方法在心肺耐力发展过程中的重要性，并了解心率所对应的运动

教学负荷。

2.绝大部分同学能将呼吸与脚步动作相配合，把握好运的节奏、并能实时调控、克服极

目标点，掌握几种提升心肺耐力的练习方法。

3.培养学生吃苦耐劳、克服困难的意志品质，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力。

重点：运动节奏的控制与体力的合理分配，呼吸与脚步的协调控制

重难点

难点：合理分配体能，克服“极点”

1.提前布置场地，清除障碍，安排好器材，规划好运动线路，有序的收还器材。

安全预