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小学体育排球双手垫球教学策略分析

排球在小学体育教学中占据重要地位。双手垫球这一技能对提升学生排球运动的灵活性、协调性有重要作用。然而，在实际的技术学习中，部分学生经常出现接球时落地、排球不受控制弹开等情况，这会挫伤学生的排球运动积极性和技术学习自信心。对此，如何使学生掌握双手垫球技术，激发其体育运动兴趣，是目前体育教师需要研究的重要课题。

一、排球双手垫球教学意义

（一）有利于提升躯体稳定性

在排球双手垫球教学中，学生需要保持身体的平衡与稳定，准确接住并垫回排球。这一动作要求学生全身协调发力，强调控制腰腹核心肌群，这对提升学生的躯体稳定性具有促进作用。通过反复练习双手垫球，学生能够学会在运动中保持身体平衡，提升驱体稳定性。稳定的躯体不仅在排球运动中至关重要，而且在日常生活中的行走、奔跑、跳跃等动作中具有重要作用。增强躯体稳定性有助于学生预防运动损伤，提高学生的整体排球运动表现，从而提升身体素质[1]。

（二）有利于衔接防守和进攻

在排球比赛中，双手垫球是连接防守与进攻的关键环节。学生可通过精准的双手垫球，将对方的发球或扣球转化为本方的组织进攻机会。开展排球双手垫球教学有助于增强学生的排球攻防转换意识，培养其战术意识和团队协作能力。学生能够通过练习逐渐学会观察对手的动作，预判球的落点，并迅速做出反应。这不仅能提高学生个人技术水平，而且能增强学生之间的默契与配合，为其日后参加更高水平的排球比赛打下坚实的技术基础。

（三）有利于避免球落地失误

在排球比赛中，双手垫球技术的熟练运用对减少失分、抢占赛点至关重要。在小学体育课上，教师可通过系统的双手垫球教学，使学生掌握正确的垫球姿势，让他们学会有效控制球的方向和力度。随着垫球技术不断提高，学生能在比赛中自信应对各种来球，减少因垫球技术不足而导致球落地失分。这种排球技术上的精进，能够提升学生的排球运动比赛成绩，增强学生的自信心和比赛斗志，为其持续学习排球运动提供动力。

（四）有利于增强肌肉的力量

排球双手垫球动作要求学生全身协调发力，强调上肢、腰腹和下肢肌肉的协同作用。在练习双手垫球的过程中，学生需利用手臂发力来垫击排球，同时腰腹核心肌群也需保持紧张以维持身体平衡。这种持续的力量输出和肌肉收缩，对增强小学生的肌肉力量具有积极作用。学生通过长期练习，身体肌肉会有所增长，肌肉耐力也会得到提升。强有力的肌肉力量有助于提升学生的排球竞技水平，同时提升学生的身体素质，为其未来的体育运动和生活打下坚实的身体基础。

二、排球双手垫球训练原则

（一）重视击球手型纠正

重视击球手型纠正是排球双手垫球训练的核心原则之一。击球手型往往会直接影响垫球的效果，包括球的稳定性、方向和力度。在训练初期，教师应强调手型的标准姿势，如手指并拢、掌心微凹等，确保学生能形成正确的肌肉记忆[2]。随着训练的不断深入，教师需观察和纠正学生在垫球过程中的手型变化，避免形成错误的动作习惯。保持正确的击球手型，既关乎技术动作的规范性，也是提高垫球效率和减少失误的关键。

（二）提升肢体的协调性

排球双手垫球要求全身肢体的协调配合。在训练过程中，提升肢体的协调性是一项不可忽视的原则。具体而言，教师要关注学生手臂的发力与角度调整，还要同步调动腰腹、腿部等部位的肌肉力量，以实现力量的高效传导和身体躯干的稳定控制。教师需要组织专项练习，如平衡感训练、协调性游戏等，从而有效提升学生在垫球时的肢体协调能力，确保技术动作的流畅性和准确性。

三、小学体育排球双手垫球教学策略

（一）动作分解，帮助学生掌握双手垫球技术要领

排球动作分解是指先将复杂的双手垫球运动技能分解为若干个相对简单的、易于掌握的部分，再逐步组合成完整的动作。教师可通过分解双手垫球的动作，让学生更直观地理解每个动作的具体要求和关键点，从而逐步掌握双手垫球的技术要领。这种基于动作分解的排球教学方法，能够使学生更好地掌握双手垫球技术，增强学生的运动自信心，提高学习成效。具体而言，教师可将动作分解为垫球手型、准备姿势、迎球、击球4个技术动作，并针对这些技术动作开展讲解和示范，使学生逐步掌握每个分解动作后，能将动作组合起来，进行完整、正确的双手垫球练习。

以“正面下手双手垫球”的教学为例。垫球手型是垫球动作的基础，正确的手型能够确保球的稳定性和准确性；准备姿势是垫球动作的开始，也是保持身体平衡的关键；迎球是垫球动作中连接准备姿势和击球的过渡环节；击球是垫球动作的核心环节，考验学生的技术和协调性。在教学中，教师以“垫球手型一准备姿势一迎球一击球”的动作顺序进行逐一讲解。第一，针对垫球手型，教师可让学生观察并模仿标准的手形，即双手手指自然张开呈勺状，掌心微微内收。学生通过反复模仿练习，逐渐形成肌肉记忆。教师可借助排球或类似的球体，让学生用正确手型去感受球的形状和质地，加深对正确手型的理解。第二，针对