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班级心理健康辅导活动实施方案

一、引言

在当前教育环境下，青少年学生面临着来自学业、人际、家庭及自我发展等多方面的压力与挑战，其心理健康状况日益受到社会各界的广泛关注。班级作为学生在校学习与生活的基本单元，是开展心理健康教育、进行心理辅导的重要阵地。为积极响应国家关于加强学生心理健康教育的号召，切实提升本班学生的心理素质，培养积极健康的心理品质，促进学生全面发展，特制定本班级心理健康辅导活动实施方案。本方案旨在通过一系列有计划、有组织、有针对性的班级活动，为同学们营造一个安全、信任、支持的心理氛围，引导他们学会认识自我、管理情绪、应对压力、和谐交往，为未来的健康成长奠定坚实的心理基础。

二、活动目标

1.认知层面：帮助学生了解心理健康的基本知识，认识常见的心理现象（如情绪、压力、挫折等），初步掌握自我心理调适的简单方法，树立积极的心理健康观念。

2.情感层面：引导学生体验并表达积极情绪，接纳自身的负面情绪，培养乐观向上的生活态度，增强自我价值感和自信心，学会关爱自己与他人。

3.行为层面：提升学生的情绪管理能力、人际交往技巧、问题解决能力和压力应对能力，促进学生在学习和生活中采取积极有效的行为方式，建立良好的人际关系。

4.氛围层面：在班级内营造理解、尊重、支持、互助的良好心理氛围，使心理健康教育融入班级日常，成为班级文化的有机组成部分。

三、活动对象

本班全体学生

四、活动时间与频率

本方案活动周期为一个学期。建议利用班会课、课后服务时间或专门安排的心理健康教育课进行，每月至少开展一至两次主题活动，辅以日常性的心理支持与引导。具体时间可根据班级实际情况灵活调整。

五、活动原则

1.发展性与预防性相结合原则：以促进学生心理发展为主要目标，同时关注学生可能出现的心理困扰，做到早发现、早干预。

2.主体性与体验性原则：充分尊重学生的主体地位，鼓励学生积极参与、主动探索，通过亲身体验获得感悟与成长。

3.保密性与安全性原则：严格遵守心理辅导的保密原则，为学生创造一个安全、宽松、值得信赖的交流环境，保护学生隐私。

4.趣味性与教育性相结合原则：活动形式力求生动有趣，富有吸引力，同时注重活动的教育内涵和心理辅导功能。

5.差异性与全体性原则：关注学生的个体差异，针对不同特点的学生提供适当的支持；同时确保活动面向全体，惠及每一位学生。

六、活动内容与实施步骤

（一）系列主题活动设计

根据学生的年龄特点和发展需求，围绕“自我认知”、“情绪管理”、“人际交往”、“学习适应与压力应对”、“生命意义探索”等主题展开。

第一阶段：心灵启航——自我认知与班级凝聚

*活动一：“我的自画像”——认识独一无二的我

*目标：引导学生客观认识自己的优点与不足，接纳自我，增强自信；促进同学间的相互了解。

*形式：绘画、小组分享、班级展示。

*流程概要：

1.导入：以“我们都是独一无二的”为话题引入。

2.绘画：学生用画笔描绘“我眼中的自己”，可以是形象的，也可以是抽象的，鼓励创意。

3.分享：小组内分享自己的“自画像”及其含义，说说自己的优点、兴趣爱好和希望改进的方面。

4.班级互动：邀请自愿者在班级层面分享，教师引导同学们给予积极反馈和鼓励。

*延伸：制作班级“星光闪耀”墙，展示每位同学的闪光点。

*活动二：“我们的班级树”——共建温馨班集体

*目标：增强班级归属感和凝聚力，共同营造积极向上的班级氛围。

*形式：团体合作、讨论、创作。

*流程概要：

1.讨论：“我理想中的班集体是什么样的？”“为了建设这样的班级，我们可以做些什么？”

2.创作：共同绘制一棵“班级树”，每位同学在叶片或果实形状的卡片上写下对班级的祝福、承诺或自己的贡献。

3.悬挂：将写满同学们心愿的“班级树”悬挂在教室合适位置，作为班级共同的精神象征。

第二阶段：情绪魔方——情绪认知与管理

*活动三：“情绪气象站”——我的情绪我知道

*目标：帮助学生识别和命名自己的基本情绪，了解情绪的多样性和普遍性。

*形式：情景表演、情绪词汇接龙、情绪卡片分类。

*流程概要：

1.热身：“情绪猜猜猜”游戏，通过表情或肢体语言表演情绪。

2.讨论：常见的情绪有哪些？我们在什么情况下会产生这些情绪？

3.活动：制作“我的情绪天气图”，记录一周内的主要情绪变化。

4.分享：讨论不同情绪的积极与消极作用，强调情绪本身没有好坏之分。

*活动四：“我的情绪调节工具箱”

*目标：引导学生学习并尝试运用积极的情绪调节方法，应对负面情绪。

*形式：小组讨论、经验分享、方法演练。

*流程概要：

1.导入：分享一