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个体压力管理策略与心理健康促进机制

目录

内容综述．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．3

1.1研究背景与意义．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．4

1.2核心概念界定．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．7

1.2.1个体压力的内涵．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．8

1.2.2心理健康的评估标准．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．10

1.3研究方法与框架．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．11

个体压力的来源与特征．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．13

2.1压力源分类．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．17

2.1.1生活事件引发的负荷．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．18

2.1.2工作环境压力．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

2.1.3人际关系冲突．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．21

2.2压力的生理与心理反应．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

2.2.1应激反应机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．27

2.2.2长期压力的适应障碍．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．29

常见的压力管理策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．30

3.1情绪调节手段．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

3.1.1意识层面干预．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．36

3.1.2感觉觉察方法．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

3.2行为调整策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．40

3.3环境资源优化．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．43

3.3.1社会支持系统构建．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

3.3.2健康生活方式倡导．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．47

心理健康促进的内在机制．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．48

4.1认知重构理论．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50

4.1.1信念转变对压力缓冲作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．51

4.1.2适应性思维模式培养．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．53

4.2应对效能的形成路径．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

4.2.1自我效能感与压力应对．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．58

4.2.2解决问题能力的提升策略．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．61

影响压力管理效果的关键因子．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64

5.1个体特质差异．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．65

5.1.1依恋模式与情绪处理．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．66

5.1.2性格倾向的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．69

5.2文化与社会环境的作用．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．70

5.2.1集体主义与个人主义文化差异．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．73

5.2.2社会政策支持的影响．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74

结论与研究展望．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．77

6.1主要研究发现归纳．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．