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现代人易出现负面情绪及缓解方法
现代人易出现哪些负面情绪
现代人易出现的负面情绪包括紧张、焦虑、抑郁、担心、恐惧、痛苦、悲伤、压抑、嫉妒、怨恨、愤怒等。
?紧张、焦虑、抑郁。心理和精神长期处于紧绷状态，且得不到及时的调适和舒缓，久之则易产生紧张、焦虑或抑郁情绪。比如，工作压力大、学习任务过于繁重等。
?担心、恐惧。可能是自身性格问题（如内向、自卑、敏感等）或遭遇社会应激事件（如考试没考好、失业等）而产生担心、恐惧情绪。
?痛苦、悲伤、压抑?。现在很多人对工作、学习、生活期望很高，并对自身不断加压，但成功率不高，对失败承受力差，进而产生痛苦、悲伤、压抑情绪；或者不能面对突然发生的意外事件，如亲友
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