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高校学生心理健康教育课程设计参考

高校学生心理健康教育是落实立德树人根本任务、促进学生全面发展的重要途径。科学合理的课程设计是提升心理健康教育实效性的基础。本参考方案旨在为高校心理健康教育课程建设提供思路，各高校可结合自身特点与学生需求进行调整与优化。

一、课程定位与目标

（一）课程定位

本课程作为高校通识教育体系的重要组成部分，应以必修或限定选修形式面向全体学生开设。课程性质为集知识传授、心理体验与行为训练为一体的实践性课程。其核心在于帮助学生认识自我、悦纳自我，提升心理调适能力，培养积极心理品质，为未来的学习、工作和生活奠定坚实的心理基础。

（二）课程目标

1.认知目标：帮助学生了解心理健康的基本知识，认识常见心理问题的表现与成因，掌握识别与应对心理困扰的基本方法，理解求助的重要性与途径。

2.技能目标：引导学生掌握情绪管理、压力应对、人际交往、有效沟通、问题解决等实用心理技能，提升自我探索与自我成长的能力。

3.态度与价值观目标：树立积极健康的生命观、人生观和价值观，培养自尊自信、理性平和、积极向上的心态，增强社会责任感和适应能力。

二、课程内容体系构建

课程内容应贴近学生实际，注重科学性与实效性相结合，可模块化设置，各模块既相对独立又相互关联。

（一）模块一：大学生心理健康导论

*核心内容：心理健康的内涵与标准；大学生心理发展的特点与主要矛盾；心理健康对大学生成长成才的意义；课程介绍与学习方法引导。

*教学重点：破除对心理健康的误解，建立科学的心理健康观，激发学生主动学习的内在动机。

（二）模块二：自我认知与人格发展

*核心内容：自我意识的结构与发展；大学生自我认知的特点与常见偏差；人格的构成与影响因素；气质与性格的自我分析；积极自我概念的塑造。

*教学重点：引导学生进行深入的自我探索，客观认识自己的优点与不足，接纳自我，发展健全人格。

（三）模块三：情绪管理与压力调适

*核心内容：情绪的本质与功能；大学生常见情绪问题（如焦虑、抑郁、愤怒等）的识别与调适；压力的来源与影响；压力应对策略与放松技巧训练（如正念、深呼吸等）。

*教学重点：帮助学生理解情绪的积极与消极作用，掌握有效的情绪调节方法和压力管理技巧，培养情绪智力。

（四）模块四：人际交往与沟通技巧

*核心内容：人际关系的重要性与基本原则；大学生人际交往的特点与常见困扰；有效沟通的要素与技巧；冲突的建设性解决；建立与维护良好的人际关系（包括师生、同学、恋爱关系等）。

*教学重点：提升学生的人际交往能力和沟通效能，学会理解他人，营造和谐的人际环境。

（五）模块五：学习心理与生涯规划

*核心内容：大学生学习特点与学习策略；学习动机的激发与维持；常见学习问题（如拖延、注意力不集中等）的应对；生涯规划的基本理论与方法；职业兴趣与能力探索；未来发展方向的初步确立。

*教学重点：引导学生优化学习方法，克服学习障碍，明确学习目标，并将个人发展与社会需求相结合，进行初步的生涯规划。

（六）模块六：恋爱心理与性心理健康

*核心内容：爱情的本质与类型；大学生恋爱心理特点与常见问题；健康恋爱观的树立；恋爱中的责任与道德；性心理的发展与性健康知识；性伦理与自我保护。

*教学重点：引导学生树立健康、负责的恋爱观和性观念，处理好恋爱关系中的情感与行为问题。

（七）模块七：心理问题识别与求助策略

*核心内容：大学生常见心理问题（如适应障碍、焦虑症、抑郁症等）的早期识别；心理危机的识别与初步干预；心理咨询的原理与作用；学校及社会心理支持资源的利用；寻求专业帮助的途径与方法。

*教学重点：消除对心理咨询的stigma，让学生了解在遇到自身无法解决的心理困扰时，主动求助是智慧和勇敢的表现。

（八）模块八：积极心理与生命教育

*核心内容：积极心理学的基本理念；幸福感的来源与培养；感恩、宽恕、乐观等积极心理品质的培育；生命的意义与价值；挫折应对与抗逆力提升；珍爱生命，关爱他人。

*教学重点：引导学生关注生活中的积极面，培养积极心态，提升心理韧性，理解生命的宝贵，树立正确的生命观。

三、教学方法与手段创新

（一）理论讲授与案例分析相结合

*系统阐述基本理论，辅以贴近学生实际的典型案例进行分析讨论，增强理论的说服力和感染力。

（二）体验式教学与小组互动

*设计角色扮演、情景模拟、心理剧（可选）、团体辅导等活动，鼓励学生积极参与，在体验中感悟和成长。组织主题讨论、小组分享，促进思想碰撞与经验交流。

（三）实践操作与技能训练

*针对情绪管理、沟通技巧、压力应对等内容，进行专门的技能训练，如模拟沟通、放松训练实操等，确保学生掌握可迁移的实用技能。

（四）线上线下混合式教学

*利用在线