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2025年健康知识竞赛题库(含答案)

一、单选题（每题2分，共60分）

1.以下哪种食物富含优质蛋白质？（）

A.土豆

B.鸡蛋

C.西瓜

D.米饭

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用。土豆主要含碳水化合物，西瓜水分和维生素含量高，米饭主要提供碳水化合物。

2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）

A.45小时

B.67小时

C.78小时

D.910小时

答案：C。一般来说，成年人每天保证78小时的睡眠能使身体和大脑得到较好的休息和恢复，维持正常的生理功能和良好的精神状态。睡眠过少会影响身体健康和日常生活工作效率，过多睡眠也可能带来一些健康问题。

3.人体缺乏维生素C可能会患（）

A.夜盲症

B.坏血病

C.佝偻病

D.贫血症

答案：B。维生素C具有抗氧化等多种重要生理功能，人体缺乏维生素C会导致胶原蛋白合成障碍，引发坏血病，表现为牙龈出血、皮肤瘀斑等。夜盲症是缺乏维生素A引起的，佝偻病主要是缺乏维生素D导致钙磷代谢紊乱，贫血症可能是由于缺乏铁、维生素B12等引起。

4.下列哪种运动属于有氧运动？（）

A.短跑

B.举重

C.瑜伽

D.俯卧撑

答案：C。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，特点是强度低、有节奏、持续时间较长。瑜伽符合这些特点，在练习过程中可以持续地进行呼吸和动作的配合，使身体得到充分的氧气供应。短跑、举重、俯卧撑属于无氧运动，运动强度大，持续时间短，主要依靠肌肉内的能量储备进行运动。

5.以下哪种行为不利于眼睛健康？（）

A.定期做眼保健操

B.长时间看电子屏幕

C.多吃富含维生素A的食物

D.经常远眺

答案：B。长时间看电子屏幕会使眼睛长时间处于紧张状态，容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。定期做眼保健操可以缓解眼睛疲劳，促进眼部血液循环；多吃富含维生素A的食物有助于维持正常的视觉功能；经常远眺可以放松眼睛的睫状肌，对眼睛健康有益。

6.测量血压时，应保持手臂（）

A.高于心脏水平

B.低于心脏水平

C.与心脏水平一致

D.随意放置

答案：C。测量血压时，手臂与心脏保持同一水平可以保证测量结果的准确性。如果手臂高于心脏水平，测量值可能偏低；手臂低于心脏水平，测量值可能偏高。

7.健康成年人每次献血量一般为（）

A.50100毫升

B.200400毫升

C.500600毫升

D.700800毫升

答案：B。健康成年人一次献血200400毫升，对身体不会造成明显影响，而且适量献血还可以刺激骨髓造血干细胞的活性，促进血液的新陈代谢。同时，这个献血量也能满足临床用血的需求。

8.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.立即用肥皂水冲洗伤口，并尽快接种狂犬病疫苗

B.用酒精消毒伤口后包扎起来

C.不做任何处理，等待伤口自然愈合

D.涂抹药膏后观察伤口情况

答案：A。被狗咬伤后，立即用肥皂水冲洗伤口15分钟以上，可以去除伤口表面的病毒等病原体。尽快接种狂犬病疫苗是预防狂犬病的关键，狂犬病一旦发病，死亡率几乎为100%。用酒精消毒伤口后包扎起来、不做任何处理等待伤口自然愈合、涂抹药膏后观察伤口情况都不能有效预防狂犬病。

9.以下哪种食物属于高盐食物？（）

A.新鲜水果

B.腌制咸菜

C.清蒸鱼

D.水煮青菜

答案：B。腌制咸菜在制作过程中加入了大量的盐，属于高盐食物。过量食用高盐食物会增加高血压等疾病的发生风险。新鲜水果、清蒸鱼、水煮青菜相对来说盐分含量较低。

10.正常成年人的心率范围是（）

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常情况下，成年人安静状态下的心率一般在60100次/分钟。心率会受到运动、情绪等多种因素的影响，低于60次/分钟可能是心动过缓，高于100次/分钟可能是心动过速。

11.以下哪种饮品最适合日常补水？（）

A.碳酸饮料

B.咖啡

C.白开水

D.果汁饮料

答案：C。白开水是最适合日常补水的饮品，它不含热量、添加剂等，能够直接被人体吸收利用，满足身体对水分的需求。碳酸饮料含有大量的糖分和二氧化碳，过量饮用可能会影响食欲、导致肥胖等问题；咖啡有一定的利尿作用，过量饮用可能导致身体失水；果汁饮料通常含有较高的糖分，不能完全替代白开水的补水作用。

12.预防龋齿的有效方法是（）

A.多吃甜食

B.不刷牙

C.定期洗牙

D.睡前