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2025年525心理健康知识竞赛题库及答案

一、单项选择题（每题2分，共30题）

1.以下哪种情绪属于积极情绪？（）

A.愤怒

B.焦虑

C.喜悦

D.悲伤

答案：C。喜悦是积极情绪，愤怒、焦虑和悲伤都属于消极情绪。

2.当你面临压力时，以下哪种应对方式是比较健康的？（）

A.酗酒

B.暴饮暴食

C.运动锻炼

D.熬夜玩游戏

答案：C。运动锻炼是健康的应对压力方式，酗酒、暴饮暴食和熬夜玩游戏都不利于身心健康。

3.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标，自我实现、和谐人际关系和保持协调情绪也是心理健康的重要方面，但不是最终目标。

4.以下哪种方法不能有效缓解焦虑情绪？（）

A.深呼吸

B.听舒缓音乐

C.反复思考焦虑的事情

D.进行放松训练

答案：C。反复思考焦虑的事情会加重焦虑情绪，深呼吸、听舒缓音乐和进行放松训练都可以缓解焦虑。

5.一个人总是过分在意别人对自己的评价，这可能是（）的表现。

A.自卑心理

B.自负心理

C.嫉妒心理

D.逆反心理

答案：A。过分在意别人评价往往是自卑心理的表现，自负是过度高估自己，嫉妒是对他人优势的不满，逆反是故意违背他人意愿。

6.人际关系中，与他人建立良好关系的基础是（）

A.自我中心

B.真诚

C.猜疑

D.冷漠

答案：B。真诚是建立良好人际关系的基础，自我中心、猜疑和冷漠都不利于人际关系的发展。

7.当你遇到挫折时，以下哪种想法是不合理的？（）

A.这只是暂时的困难

B.我可以从中学到很多

C.我是一个失败者，永远都做不好

D.我要想办法克服它

答案：C。“我是一个失败者，永远都做不好”是不合理的想法，属于过度悲观和自我否定，其他选项都是积极应对挫折的态度。

8.以下哪种睡眠习惯有助于提高睡眠质量？（）

A.睡前长时间使用电子设备

B.睡前喝一杯热牛奶

C.睡前进行剧烈运动

D.熬夜后白天长时间补觉

答案：B。睡前喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量，睡前长时间使用电子设备、进行剧烈运动和熬夜后白天长时间补觉都不利于睡眠。

9.情绪的产生主要与（）有关。

A.外部事件

B.个人的认知评价

C.他人的评价

D.天气变化

答案：B。情绪的产生主要与个人的认知评价有关，外部事件是引发情绪的诱因，但不同的认知评价会导致不同的情绪反应。

10.以下哪种行为不属于心理健康问题的表现？（）

A.偶尔的情绪低落

B.长期的失眠

C.频繁的无故发脾气

D.能够正常学习和生活

答案：D。能够正常学习和生活说明心理状态相对健康，偶尔情绪低落可能是正常的情绪波动，长期失眠和频繁无故发脾气可能是心理健康问题的表现。

11.心理健康的标准不包括（）

A.智力正常

B.情绪稳定

C.身体强壮

D.意志健全

答案：C。身体强壮属于身体健康范畴，智力正常、情绪稳定和意志健全是心理健康的标准。

12.当你和朋友发生矛盾时，首先应该（）

A.指责对方的错误

B.冷静下来，倾听对方的想法

C.立刻断绝关系

D.找其他人抱怨

答案：B。当和朋友发生矛盾时，首先应冷静下来倾听对方想法，指责对方、立刻断绝关系和找其他人抱怨都不利于解决矛盾。

1，3.以下哪种方式可以增强自信心？（）

A.只关注自己的缺点

B.设定过高的目标

C.不断挑战自己，取得小的成功

D.避免尝试新事物

答案：C。不断挑战自己取得小的成功可以增强自信心，只关注缺点会降低自信，设定过高目标易导致失败而打击自信，避免尝试新事物不利于个人成长和自信提升。

14.压力过大时，人体可能会出现的生理反应不包括（）

A.心跳加快

B.血压降低

C.肌肉紧张

D.呼吸急促

答案：B。压力过大时，人体会出现心跳加快、肌肉紧张、呼吸急促等生理反应，血压通常是升高而不是降低。

15.以下哪种性格特点与心理健康关系不大？（）

A.开朗乐观

B.孤僻内向

C.诚实守信

D.敏感多疑

答案：C。诚实守信是道德品质，与心理健康关系不大，开朗乐观有利于心理健康，孤僻内向和敏感多疑可能会带来一些心理问题。

16.一个人在面对困难时，能够坚持不懈地努力克服，这体现了良好的（）

A.情绪管理能力

B.人际交往能力

C.意志品质

D.认知能力

答案：C。面对困难坚持不懈体现了良好的意志品质，与情绪管理、人际交往和认知能力关系不大。

17.以下哪种情况可能会导致抑郁症的发生？（）

A.长期的压力和负面生活事件

B.偶尔的情绪低落

C.一次考试失利

D.与朋友的小争吵