10.1爱护身体 课件 -统编版道德与法治七年级上册.pptxVIP

10-1爱护身体;

保持身心健康是提高生命质量的关键。只

有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。;

新知探究|

生活观察;

自主预习

请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，并在课本上做标记。

(3分钟);

①身体是生命存在的根本。

②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责;

我国于2013年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康

调研结果显示，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好，学生肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量不断优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率偏高、学生超重肥胖率上升、学生握力水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。;

新知探究

1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。

我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。;

小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄

悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。

针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。

观点1:常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。

观点2:总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。

观点3:我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。;

活动二：做自身健康的第一责任人

2023年3月，全民健康生活方式行动被写入《健康中国行动2023

年工作要点》(以下简称《要点》)重点工作，《要点》指出：坚持关口前移，深入推进实施全民健康生活方式行动，积极开展“三减三健”行动。此前国务院发布的《健康中国行动(2019—2030年)》更是将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。这些文件的发布旨在呼吁大家养成健康文明的生活方式。

在日常生活中，你应该如何做自身健康的第一责任人?;

身体健康的重要性。

(1)身体是生命存在的根本。

(2)身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。

(3)只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。

(4)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。;

我们要自觉自律，注重饮食有

节、起居有常、动静结合，杜

绝不良嗜好。;;

我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。;

①多样化运动

有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身

体的协调性和柔韧性。

②适度运动

在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动

强度。

③科学热身

在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

④合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的

水平衡。

⑤健康心态

在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注

运动过程，而不过于关注结果。;

健康心态;

思考：如何科学地进行锻炼?

①要参加适合自己地体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高自身的免疫力和对自然环境地适应能力，预防并减少疾病的发生。

②在享受科学健身乐趣的同时，我们要

磨练意志，健全人格。;

1.多样化运动

有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性。

2.适度运动

在锻炼身体时，应根据自身的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。

3.科学热身

在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

4.合理饮食

饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

5.健康心态

在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。;

①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。

②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。

③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。

④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。

⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。;

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