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2025体育健康知识竞赛题库及答案

一、单选题

1.以下哪种运动项目对增强心血管功能效果较好？

A.太极拳

B.慢跑

C.瑜伽

D.散步

答案：B。慢跑是一种有氧运动，能有效提高心率，增强心脏功能，促进血液循环，对增强心血管功能效果显著。太极拳和瑜伽主要侧重于身体的柔韧性、协调性和身心的放松；散步虽然也是有益的运动，但强度相对较低，对心血管功能的提升效果不如慢跑明显。

2.运动中出现腹痛，以下处理方法错误的是？

A.立即停止运动，原地坐下休息

B.加深呼吸，调整呼吸节奏

C.用手按压疼痛部位

D.继续坚持剧烈运动

答案：D。运动中出现腹痛时，应采取适当的措施缓解，如加深呼吸、调整呼吸节奏，用手按压疼痛部位等。立即停止运动，原地坐下休息也是常见的处理方法。而继续坚持剧烈运动可能会加重腹痛症状，甚至导致更严重的身体损伤。

3.人体运动时最主要的供能物质是？

A.蛋白质

B.脂肪

C.糖类

D.维生素

答案：C。糖类是人体运动时最主要的供能物质，在运动过程中，人体优先利用糖类来提供能量。蛋白质主要用于身体的生长、修复和维持正常生理功能；脂肪在长时间运动且糖类供应不足时会参与供能；维生素虽然对人体正常生理功能至关重要，但一般不直接作为供能物质。

4.以下哪种食物富含优质蛋白质，适合运动后补充？

A.苹果

B.鸡蛋

C.薯片

D.可乐

答案：B。鸡蛋是优质蛋白质的良好来源，含有人体所需的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，易于被人体吸收利用，适合运动后补充以促进肌肉修复和生长。苹果主要提供维生素、矿物质和膳食纤维；薯片是高热量、高脂肪、高盐的食品，营养价值不高；可乐含有大量的糖分和添加剂，对健康不利，都不适合运动后补充营养。

5.正常成年人安静时的心率范围一般是？

A.4060次/分钟

B.60100次/分钟

C.100120次/分钟

D.120140次/分钟

答案：B。正常成年人安静时的心率范围通常在60100次/分钟。心率低于60次/分钟称为心动过缓，高于100次/分钟称为心动过速，但运动员等特殊人群可能心率会低于60次/分钟，这是长期运动训练导致心脏功能增强的表现。

6.运动后肌肉酸痛的主要原因是？

A.肌肉拉伤

B.乳酸堆积

C.缺钙

D.缺乏维生素

答案：B。运动后肌肉酸痛主要是由于运动时肌肉进行无氧呼吸产生乳酸，乳酸在肌肉中堆积，刺激神经末梢引起酸痛感。肌肉拉伤通常会有明显的受伤史和剧烈疼痛，与一般的运动后肌肉酸痛不同；缺钙和缺乏维生素一般不会直接导致运动后肌肉酸痛。

7.以下哪种运动属于无氧运动？

A.游泳

B.举重

C.骑自行车

D.跳绳

答案：B。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。举重时，肌肉在短时间内承受较大的负荷，进行高强度的收缩，属于无氧运动。游泳、骑自行车和跳绳在一般情况下属于有氧运动，即运动过程中人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

8.进行体育锻炼时，运动强度一般用心率来衡量，适宜的运动心率计算公式为？

A.最大心率=220年龄

B.最大心率=200年龄

C.最大心率=180年龄

D.最大心率=160年龄

答案：A。计算最大心率的常用公式是“最大心率=220年龄”。在进行体育锻炼时，可以根据最大心率来确定适宜的运动强度，一般认为运动时心率保持在最大心率的60%85%之间较为适宜。

9.以下哪种姿势是正确的坐姿？

A.弯腰驼背，身体前倾

B.挺直腰背，双脚平放在地面，与肩同宽

C.翘二郎腿，身体歪向一侧

D.趴在桌子上

答案：B。正确的坐姿应该是挺直腰背，保持脊柱的自然生理曲线，双脚平放在地面，与肩同宽，这样可以减轻脊柱的压力，预防脊柱疾病。弯腰驼背、翘二郎腿、趴在桌子上等姿势都会对身体造成不良影响，如导致脊柱变形、影响血液循环等。

10.运动前进行热身活动的主要目的不包括？

A.提高肌肉温度，增加肌肉弹性

B.降低运动损伤的风险

C.提高心率，为运动做好准备

D.增加运动强度

答案：D。运动前进行热身活动的主要目的包括提高肌肉温度，增加肌肉弹性，使关节活动更加灵活，降低运动损伤的风险；同时还能提高心率，使心血管系统和呼吸系统提前进入工作状态，为运动做好准备。但热身活动并不是为了增加运动强度，而是为正式运动创造良好的身体条件。

11.以下哪种运动对提高身体柔韧性效果最好？

A.篮球

B.体操

C.足球

D.排球

答案：B。体操运动包含大量的伸展、扭转等动作，需要身体具备良好的柔韧性，长期进行体操训练可以有效提高身体各关节的活动范围和肌肉的伸展能力。篮球、足球和排球虽然也需要一