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中小学心理健康教育课堂教案范本

一、课题名称

与情绪做朋友——初中生情绪管理初探

二、授课对象

初中一年级学生

三、课时安排

1课时（45分钟）

四、设计理念

本课程以积极心理学为导向，结合初中生的心理发展特点，遵循“体验、感悟、成长”的原则。通过创设贴近学生生活的情境，引导学生在互动体验中认识情绪的多样性与普遍性，理解情绪本身并无绝对好坏之分，并初步学习识别、接纳和调节自身情绪的方法，培养积极乐观的心态，提升情绪管理能力，促进其身心健康发展。

五、教学目标

1.认知目标：帮助学生了解情绪的基本类型（如喜、怒、哀、惧等）及其普遍性；认识到情绪管理的重要性，初步理解情绪调节的基本概念。

2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，尤其是那些被认为是“负面”的情绪，减少对情绪的排斥与压抑；培养学生积极面对情绪的态度。

3.行为目标：使学生初步学会识别自己和他人的情绪信号；尝试运用至少一种简单的情绪调节方法（如深呼吸、积极自我暗示等）来应对日常学习生活中的轻度不良情绪。

六、教学重难点

1.教学重点：引导学生认识和接纳自身的各种情绪，特别是“负面”情绪；初步掌握几种简便易行的情绪调节方法。

2.教学难点：帮助学生理解情绪本身没有绝对的“好”与“坏”，每种情绪都有其存在的意义和功能；鼓励学生在实际生活中尝试运用所学方法调节情绪。

七、教学方法

情境教学法、小组讨论法、角色扮演法、游戏体验法、案例分析法

八、教学准备

1.教师准备：制作PPT课件（包含与情绪相关的图片、短视频片段、案例故事等）、情绪卡片（印有不同情绪词汇和表情图）、小纸条、彩笔、一个“情绪垃圾桶”道具、轻松的背景音乐。

2.学生准备：笔记本、笔。

九、教学过程

（一）暖场导入：情绪猜猜乐（约5分钟）

1.活动规则：教师展示若干张不同情绪表情的图片（或短视频片段），请学生快速说出图片所代表的情绪名称。随后，邀请2-3名学生上台，通过面部表情和肢体动作表演一种情绪（如惊喜、沮丧、愤怒等），让台下学生猜测。

2.教师引导：“同学们，刚才我们通过图片和表演感受到了各种各样的情绪。在我们的生活中，是不是也经常会体验到这些不同的情绪呢？今天，就让我们一起来聊聊‘情绪’这个老朋友，学习如何更好地与它相处。”（板书课题：与情绪做朋友）

（二）核心探究：情绪的多彩世界与我的情绪地图（约20分钟）

1.活动一：情绪词语大轰炸（5分钟）

*过程：教师提问：“提到情绪，你们能想到哪些词语呢？”引导学生自由发言，教师将学生提到的情绪词语（如开心、生气、难过、害怕、紧张、兴奋、嫉妒、自豪等）快速记录在黑板一侧。

*小结：“同学们说了这么多情绪词语，看来情绪的世界真是丰富多彩！我们每个人每天都会经历各种各样的情绪，这是非常正常的事情。”

2.活动二：我的情绪天气图（7分钟）

*过程：发给每位学生一张小纸条，将其比作“情绪气象图”。请学生用不同颜色的彩笔或简单的符号、图画，描绘自己最近一周（或印象深刻的某一天）的情绪变化，就像记录天气一样（如晴天代表开心，阴天代表低落，乌云代表愤怒，小雨代表难过等）。不需要文字，只需图画和颜色。

*分享：邀请几位自愿分享的学生展示自己的“情绪气象图”，简述一下为什么用这样的颜色和图案。教师对学生的分享给予鼓励和肯定。

3.讨论与引导：情绪有好坏之分吗？（8分钟）

*提问：“在刚才的分享中，我们听到了‘开心’这样的情绪，也听到了‘难过’、‘生气’这样的情绪。大家觉得哪些是好情绪，哪些是坏情绪呢？”

*小组讨论：将学生分成4-5人小组，讨论“情绪是否有绝对的好坏之分？”“当你感到‘坏情绪’时，你通常会怎么做？”

*教师小结：“其实，情绪本身并没有绝对的好坏之分。像快乐、喜悦这样的情绪能让我们感觉舒服，它们通常被称为积极情绪；而像生气、悲伤、害怕这样的情绪会让我们感觉不舒服，它们通常被称为消极情绪。但即使是消极情绪，也有它存在的意义。比如，害怕能让我们远离危险，生气有时能给我们力量去改变不公平的事情。重要的不是排斥或害怕这些‘不舒服’的情绪，而是学会识别它们，并找到合适的方式来表达和调节它们。”

（三）技能培养：我的情绪调节工具箱（约15分钟）

1.情境分析（5分钟）

*呈现情境：PPT展示几个初中生常见的情绪困扰情境（例如：A.考试没考好，感到很沮丧；B.被同学误会，感到很委屈、生气；C.即将参加学校演讲比赛，感到非常紧张）。

*提问：“如果你遇到了这样的情况，心里会是什么感受？你会怎么做来让自己感觉好一点呢？”引导学生思考并分享。

2.介绍情绪调节方法（7分钟）

*教师引导：“当我们遇到不开心、不舒服的情绪时，就像我们的身