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2025-2026学年北京版(2024)初中体育与健康八年级全一册《监控强度科学运动》教学设计

一、教学设计理念

1.课标锚定，素养统领：以2022版《义务教育体育与健康课程标准》为核心，聚焦“运动能力、健康行为、体育品德、社会适应”四大核心素养，打破“重知识轻应用”的传统模式，实现“认知方法→实践操作→习惯养成”的递进式培养。

2.教材深耕，内容落地：紧扣北京版(2024)教材《监控强度科学运动》核心素材(如靶心率计算公式、RPE主观用力感知量表、运动强度案例图等),结合八年级学生运动基础与安全意识现状，确保教学内容不脱离教材且贴合学生运动场景。

3.学生主体，实践赋能：采用“情境问题→教材解读→实践体验→迁移应用”教学模式，通过师问生答、小组合作、运动体验、案例分析等形式，让学生在“做中学”,主动掌握运动强度监控方法，凸显“以学为中心”的课堂本质。

4.安全优先，责任渗透：在教学中融入运动安全教育，通过教材案例分析运动强度不当的危害，培养学生“自我监控、科学运动”的健康责任意识，同时引导学生将知识传递给家人，实现“个人健康→家庭健康”的辐射。

二、核心素养教学目标

1.运动能力：能结合教材“靶心率计算公式”算出自身适宜运动心率范围；能运用教材“RPE量表”判断3种常见运动(如慢跑、跳绳、篮球)的强度等级；能在运动中通过“摸脉搏”“RPE自评”两种方式实时监控强度，调整运动节奏。

2.健康行为：能说出教材中“运动强度与健康效益”的3个关联点(如中等强度运动提升心肺功能、强度过低效果不足、过高易受伤);能识别2种运动中“强度不当”的信号(如头晕、呼吸急促)并依据教材知识提出应对方法；能在日常运动中养成“先定强度、再做运动”的习惯。

3.体育品德：在运动强度实践监控中，培养严谨认真的态度(如准确计算心率、如实记录RPE值);在小组合作制定运动计划时，增强团队协作与互相提醒的责任意识，克服“盲目追求高强度”的浮躁心态。

4.社会适应：理解科学监控运动强度对个人运动安全与长期健康的意义；能运用教材知识指导家人(如帮父母计算靶心率、教弟弟用RPE判断跑步强度),带动家庭形成“科学运动”的氛围。

三、教学重难点

1.教学重点：

掌握教材中“靶心率”的计算方法(最大心率=220-年龄，适宜强度心率范围=最大心率×(60%-80%));

理解教材“RPE量表”的分级标准(1-10级，对应不同主观感受与生理表现),能将主观感受与强度等级匹配；

掌握运动中监控强度的2种核心方法(心率监测法、RPE主观判断法)及教材强调的“强度调整原则”。

2.教学难点：

能在实际运动场景(如操场慢跑、跳绳)中，同步运用“摸脉搏”与“RPE自评”监控强度，做到“边运动、边判断、边调整”;

能结合自身运动能力(如体能好、体能弱),依据教材标准灵活调整强度，避免“一刀切”;

理解教材中“运动强度与能量消耗、心肺负荷”的抽象关联(如为何中等强度能兼顾效果与安全)。

四、教学过程

(一)情境导入：教材案例设问，聚焦强度问题

1.教材案例呈现：展示北京版(2024)教材《监控强度科学运动》中的“小轩的运动意外”案例图及文字：“八年级学生小轩为了快速提升体育成绩，每次跑步都拼尽全力，结果一次800米练习后突然头晕、脸色苍白，同学摸他脉搏发现跳得特别快。老师说他是运动强度过大导致的身体不适。”

2.师生互动：

师：“同学们，小轩‘拼尽全力跑步后头晕’的情况，大家在运动中遇到过吗?你们觉得他的问题出在哪里?”

生1:“他跑得太猛了，强度太大!”

生2:“他没注意身体的信号，不知道自己的强度已经超标了。”

师：大家说得很对!那我们怎么知道运动强度‘是否合适’?教材里提到‘科学监控强度是运动安全的关键’,今天我们就一起学习监控运动强度的方法，避免像小轩这样的情况。”

3.设计意图：通过教材中贴近学生的运动安全案例，引发“如何判断强度”的思考，

激发学习需求；师问生答环节初步了解学生对“运动强度”的认知误区，为后续教材知识讲解找准切入点。

(二)新知探究一：解读教材核心方法——心率监测法

1.教材图文讲解：心率与运动强度的关系

呈现教材“心率与运动强度对应表”(表4-6)及文字说明：“心率是心脏每分钟跳动的次数，运动强度越大，心率通常越快。青少年适宜运动强度的心率范围为‘(220-年龄)×(60%-80%)’,此范围被称为‘靶心率区’,既能提升体能，又不易受伤。”

补充教材“不同运动强度的心率表现图”(图4-8):低强度(如散步，心率靶心率60%,呼吸平稳)、中等强度(如慢跑，心率在靶心率60%-80%,呼吸有些急促)、高强度(如冲刺跑，心率靶心率8