2025-2026学年科学版（2024）初中体育与健康八年级全一册《预防运动伤病的知识和技能》教学设计 .pdfVIP

2025-2026学年科学版（2024）初中体育与健康八年级全一册

《预防运动伤病的知识和技能》教学设计

—、教材分析

1.单元定位：本课选自科学版（2024）初中体育与健康八年级全一册第三单元

《技能行为养成》，是单元“技能学习安全保障”模块的核心内容。前承第二单元《健

康生活理念》中“安全意识培养”，后启第四单元《运动技能提升》（如篮球、田径技能

学习），旨在通过“预防运动伤病”的知识与技能教学，解决“技能学习中如何避免受伤”

的核心问，构建“安全一技能一健康”的递进式学习逻辑，为后续专项技能学习奠

定安全基础。

2.教材结构：教材采用“问一知识一技能一实践”的编写思路，分三部分展

开（P48-55）：

（1）“认识常见运动伤病”（P48-49）：结合校园案例（如篮球脚踝扭伤、跑步肌

肉拉伤、跳绳肌腱炎），介绍伤病类型、典型症状及高发场景，帮助学生建立“伤病与

运动项目关联”的认知；

（2）“预防运动伤病的核心原则”（P50-51）：提炼四大原则——科学热身、适配

装备、规范动作、合理恢复，配套“原则与项目对应表”（如篮球需侧重脚踝护具、跑

步需侧重跑鞋选择）；

（3）“预防伤病的实操技能”（P52-55）：含动态热身操（分全身与专项，如篮球

前的运球热身）、护具佩戴方法（护踝、护膝、运动手套）、错误动作纠正（如跑步弯

腰一挺胸收腹），均配步骤图与错误警示。

3.编写特点：①贴近校园：所有案例与技能均围绕学生常参与的运动项目设计，

避免抽象理论；②注重实操：每个技能均有“教材示意图+步骤说明”，可直接落地练

习；③强调关联：将预防技能与后续技能学习绑定（如学篮球运球前先学脚踝保护），

体现“预防服务于技能提升”的理念。

二核心素养教学目标

1.健康行为：掌握3类常见运动伤病（肌肉拉伤、脚踝扭伤、肌腱炎）的典型症

状与高发场景（教材P48-49）,理解4大预防原则（科学热身、适配装备、规范动作、

合理恢复），能识别运动中的“风险信号”（如肌肉酸痛加剧、装备不适），养成“运动

前查装备、练前做热身、练中守规范、练后促恢复”的健康习惯。

2.运动能力：能规范完成教材推荐的“全身动态热身操”（8个动作）与专项热身

（如篮球前的膝关节环绕+运球练习）；正确佩戴对应护具（如跑步戴护膝、篮球戴护

踝）；对照教材图纠正自身错误动作（如跳绳弯腰一抬头挺胸），提升“在技能学习中

主动预防伤病”的实践能力，降低受伤概率。

3体.育品德：通过分析教材案例与小组实践，理解“预防运动伤病是对自身技能

提升负责”的内涵，树立“不忽视风险、不盲目练习、不隐瞒不适”的理性意识；在同

伴练习时主动提醒“规范动作、检查装备”，将“互助、严谨”的体育精神迁移到技能学

习与生活中。

三教学重难点

1.教学重点

（1）常见运动伤病的识别：①肌肉拉伤（局部疼痛、按压加重、活动受限，教材

P48案例）；②脚踝扭伤（肿胀、淤青、无法承重，教材P49案例）；③肌腱炎（关节

附近酸痛、运动后加剧，教材P49案例）。

（2）预防运动伤病的核心内容：①四大原则（科学热身：动态为主、先全身后专

项；适配装备：按项目选护具与鞋服；规范动作：避免错误姿势；合理恢复：拉伸+

休息，教材P50-51）；②三大实操技能（教材P52-55：动态热身操、护具佩戴、错误

动作纠正）。

2.教学难点

（1）不同运动项目的预防重点差异：如“篮球需侧重脚踝保护（护踝+急停动作

规范）”vs“跑步需侧重膝关节保护（护膝+步幅控制）”vs“跳绳需侧重手腕与足底保护

（护腕+脚掌着地）七避免“一套预防方法通用所有项目”。

（2）预防技能与运动技能的融合应用：如学篮球运球时，如何同时做到“规范运

球动作（技能）”与“佩戴护踝+热身膝关节（预防）七练跑步时，如何在“提升速度

（技能）”的同时“控制步幅+做好跑后拉伸（预防）”，避免“重技能轻预防”。

四教学过程

（一）课前准备

1.教师：①梳理教材核心内容，制作含“教材案例图、预防原则表、技能步骤图、

错误动作警示图”的PPT（如教材P48肌肉拉伤案例图、P52热身操步骤图、P54护踝

佩戴示意图）；②准备“实操道具包”（篮球、跳绳、跑鞋；护踝、护膝、护腕；体操垫;

教材同款“动态热身操动作卡”）