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青少年压力管理的有效策略与方法论文

摘要：本文旨在探讨青少年压力管理的有效策略与方法。青少年时期面临学业、人际关系等多方面的压力，如何有效应对压力，提高生活质量，成为当前教育者和家长关注的焦点。本文从实际出发，列举了两个方面的有效策略，分别为心理调适和技能培养，并对每个方面的具体方法进行了详细阐述。

关键词：青少年；压力管理；有效策略；心理调适；技能培养

一、引言

（一）青少年压力现状及影响

1.青少年面临学业压力：在我国，青少年学业压力普遍较大，课业负担重，考试竞争激烈。学业压力可能导致青少年心理负担过重，影响身心健康，甚至出现厌学、抑郁等心理问题。

2.青少年面临人际关系压力：青少年时