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台阶斜走试题带答案

姓名：__________班级：__________成绩：__________

一、单项选择题（每题1分，共20分）

1.台阶斜走时，以下哪种姿势能更好保持平衡（）

A.身体前倾

B.身体后仰

C.身体挺直，重心稳定

D.随意晃动身体

答案：C

2.台阶斜走的步幅应该（）

A.尽量大

B.尽量小

C.根据自身情况适中

D.先大后小

答案：C

3.上台阶斜走时，脚应该先迈（）

A.外八字方向

B.内八字方向

C.正前方

D.侧方

答案：A

4.下台阶斜走时，眼睛应看向（）

A.上方

B.下方

C.台阶侧面

D.前方

答案：D

5.台阶斜走时，手臂摆动的作用是（）

A.好看

B.帮助保持平衡

C.放松身体

D.增加速度

答案：B

6.初次尝试台阶斜走，应该选择（）的台阶

A.较陡

B.较平缓

C.高低起伏大

D.随意

答案：B

7.以下哪种鞋子不适合台阶斜走（）

A.平底运动鞋

B.高跟鞋

C.防滑登山鞋

D.轻便布鞋

答案：B

8.台阶斜走时，身体重心应该放在（）

A.前脚

B.后脚

C.两脚中间

D.随意放置

答案：C

9.连续台阶斜走时，节奏应该（）

A.快速急促

B.缓慢拖沓

C.适中平稳

D.先快后慢

答案：C

10.与直上直下走台阶相比，台阶斜走（）

A.更省力

B.更费力

C.一样

D.有时省力有时费力

答案：A

11.走台阶斜走时，腿部发力方式主要是（）

A.只用小腿

B.只用大腿

C.大腿带动小腿

D.腰部发力带动腿部

答案：C

12.台阶斜走时，相邻两步之间的高度差最好（）

A.大一些

B.小一些

C.随意

D.忽大忽小

答案：B

13.下台阶斜走时，如果感觉速度过快，应该（）

A.加快步伐

B.用手抓住扶手

C.放慢脚步

D.跳跃下去

答案：C

14.走台阶斜走时，呼吸应该（）

A.急促不规律

B.缓慢深沉

C.憋气

D.随意呼吸

答案：B

15.台阶斜走时，膝盖应该（）

A.过度弯曲

B.伸直僵硬

C.自然弯曲

D.随意状态

答案：C

16.以下哪种情况不适合台阶斜走（）

A.地面干燥

B.光线充足

C.台阶有积雪

D.无障碍物

答案：C

17.走台阶斜走一段时间后，感觉腿部酸累，应该（）

A.继续坚持

B.马上停止

C.放慢速度继续走

D.快速奔跑

答案：C

18.台阶斜走时，身体的倾斜角度一般为（）

A.30度左右

B.60度左右

C.90度左右

D.随意角度

答案：A

19.上台阶斜走时，如果一步迈得太高，容易（）

A.保持平衡

B.失去平衡

C.加快速度

D.降低难度

答案：B

20.走台阶斜走时，以下哪个部位不需要特别注意（）

A.腰部

B.手指

C.膝盖

D.脚踝

答案：B

二、多项选择题（每题2分，共20分）

1.台阶斜走时需要注意的身体部位有（）

A.腰部

B.膝盖

C.脚踝

D.头部

答案：ABC

2.台阶斜走时，正确的手臂摆动方式有（）

A.自然摆动

B.前后大幅度摆动

C.与脚步协调摆动

D.不摆动

答案：AC

3.适合台阶斜走的场地条件有（）

A.台阶表面平整

B.有扶手

C.光线良好

D.地面有杂物

答案：ABC

4.走台阶斜走可以带来的好处有（）

A.增强腿部力量

B.提高身体平衡能力

C.改善心肺功能

D.增加身体灵活性

答案：ABCD

5.走台阶斜走时，选择合适鞋子要考虑（）

A.防滑性

B.舒适性

C.鞋底弹性

D.款式美观

答案：ABC

6.台阶斜走时，控制速度要考虑的因素有（）

A.自身身体状况

B.台阶情况

C.周围环境

D.心情

答案：ABC

7.走台阶斜走时，保持身体平衡的方法有（）

A.身体挺直，重心稳定

B.手臂自然摆动

C.脚步踏实

D.随意晃动身体

答案：ABC

8.台阶斜走时，以下哪些行为是不安全的（）

A.奔跑

B.玩手机

C.穿拖鞋

D.扶着扶手

答案：ABC

9.走台阶斜走时，呼吸调整可以（）

A.与脚步节奏配合

B.深呼吸

C.浅呼吸

D.憋气

答案：AB

10.台阶斜走的训练可以从（）方面逐步加强

A.台阶高度

B.台阶长度

C.行走速度

D.身体倾斜角度

答案：ABCD

三、判断题（每题1分，共10分）

1.台阶斜走时，身体可以随意扭曲。（）

答案：×

2.台阶斜走时，鞋子越硬越好。（）

答案：×

3.无论台阶情况如何，都可以